Как убрать СПАЗМ диафрагмы? Тимофей Кармацкий

• Автор показывает простую и эффективную технику для самостоятельной проработки диафрагмы, которую можно выполнять как пальцами, так и подручными средствами.  

• Начинаем с простого: ставим пальцы под мечевидный отросток и углубляемся под углом 45 градусов вверх.  

• Нажимаем до упора и делаем вдох, задерживаем дыхание на 3-5 секунд и выдыхаем.  

• Прорабатываем три направления: по центру, влево и вправо.  

• Автор предлагает использовать подручные средства, такие как бутылка, телефон и специальная лопатка для самомассажа живота.  

• Принцип тот же самый: находим точку под мечевидным отростком, ставим предмет и прорабатываем по центру, влево и вправо.  

• Автор объясняет, что спазм диафрагмы влияет на работу желудочно-кишечного тракта, печени, желудка и кишечника.  

• Это может привести к вздутию живота, боли в правом боку, отрыжке, изжоге и другим симптомам.  

• Проработка диафрагмы помогает устранить спазм и улучшить работу этих органов.  

• Ухудшение венозного тока с головы может вызвать головную боль.  

• Верхний третий пищевод прикрепляется к шейным позвонкам и может вызвать спазм диафрагмы.  

• Спазм диафрагмы может привести к дискомфорту и боли в спине, между лопатками.  

• Спазм диафрагмы может быть вызван стрессом, рвотой, воспалением рядом расположенных органов, травмами и падениями.  

• Симптомы могут включать вздутие, симптомы желудка, боли в спине, в лопатках, в плечах или в ребрах.  

• При стрессе рекомендуется сжигать адреналин с помощью физической активности, например, приседаний, бега, подъема по лестнице, танцев или других активных упражнений.  

• Лежание на валике спиной или постановка банок на проекцию диафрагмы спереди, с боков и сзади могут помочь предотвратить спазм диафрагмы.