СТРАХ ОШИБКИ-КАК ПРЕОДОЛЕТЬ? как избавиться от страха и тревоги, страх новой работы, боязнь неудачи

• Автор приветствует зрителей и благодарит за активность.  

• Отмечает, что подписчики особенно общительные и заинтересованные.  

• Желает зрителям успехов и благодарит за поддержку.  

• Автор удивлена, что у канала уже 5000 подписчиков.  

• Напоминает о дополнительных материалах в телеграм-боте и предновогодней группе.  

• Извиняется за ошибку с ценой подписки и обещает более бюджетную версию.  

• Автор обсуждает страхи, которые появились у её подруги после рождения ребенка.  

• Подчеркивает, что эти страхи, такие как страх ошибок и недоверие к миру, универсальны.  

• Объясняет, что все эти страхи связаны с неизвестностью и опасением негативных последствий.  

• Автор объясняет, что страх нового и ошибок нормален и эволюционно обусловлен.  

• Подчеркивает, что полностью избавиться от этих страхов невозможно, но можно их сгладить.  

• Рекомендует выполнять алгоритм по ходу видео, чтобы получить наилучший результат.  

• Автор предлагает выполнить упражнение, записывая свои страхи на бумаге.  

• Объясняет, как выбрать категорию страха и привести примеры.  

• Подчеркивает важность выполнения упражнения для лучшего понимания и преодоления страхов.  

• Напишите заголовок ситуации и под ним все возможные негативные исходы.  

• Примеры: повышение на работе может привести к увольнению или невыплате зарплаты.  

• Страх ошибок: неправильное воспитание ребенка может привести к его травмам или негативному поведению.  

• Пропишите все возможные негативные исходы, даже самые абсурдные.  

• Важно прочувствовать каждую ситуацию, чтобы мозг понял, что они не так опасны, как кажется.  

• Разрушение жизни для мозга связано только с физической смертью.  

• Нейролайнинг помогает соединить мозг и тело, улучшая генерацию новых идей.  

• Для выполнения упражнения понадобится небольшой листочек и ручка.  

• Рисуйте человечка одной линией, чтобы сосредоточиться на процессе.  

• Рисуйте человечка, чтобы визуально запомнить ощущения.  

• Если не ощущаете свое тело, можно рисовать кружочком.  

• Рисуйте одной линией для лучшей фокусировки.  

• Представьте, что негативный исход уже произошел, и прочувствуйте свои ощущения.  

• Опишите и нарисуйте эти ощущения, чтобы визуализировать их.  

• Повторяйте процесс для каждого пункта, стараясь прочувствовать все ощущения.  

• Под каждым пунктом напишите, почему этот негативный исход может быть выгоден для вас.  

• Пример: если ребенок обвиняет вас в разводе, это может привести к вашей смерти, что может быть выгодно.  

• Этот алгоритм помогает понять, как мозг воспринимает негативные исходы.  

• Важно понимать, что даже негативные события могут иметь положительные стороны.  

• Пример: если ребенок обвиняет вас в разводе, это может означать, что он искренен и у вас есть шанс исправить отношения.  

• Воспитание ребенка может быть в тягость, и это нормально, если ребенок живет с отцом, а вы восстанавливаетесь.  

• Даже в самых абсурдных ситуациях можно найти положительные стороны.  

• Пример: человек, оставшийся инвалидом, получает льготы и пенсии, что может быть выгодно.  

• Важно рисовать человечка и представлять, как негативный исход может привести к позитивному результату.  

• Пример: желание купить машину, которое не сбылось, привело к выбору конкретной модели, которая теперь очень нравится.  

• Страх перед новым и неудачи в бизнесе привели к тому, что сейчас автор счастлив и работает в компании, где у него есть опыт.  

• Пример: смена места жительства из-за безответной любви привела к встрече с будущим партнером.  

• Страх перед негативными исходами можно преодолеть, используя алгоритм действий.  

• Важно помнить, что негативные события могут привести к позитивным результатам.  

• Автор призывает делиться своими историями и задавать вопросы в комментариях.  

• Анонс предновогодней группы в телеграм-боте и приглашение на участие.