Купить ролики. Урок 4 - Как кататься спиной вперед на роликах?

• Юлия Артюхова, преподаватель национальной лиги по сноуборду, проводит урок по катанию на роликах.  

• Она также является профессиональным инструктором по лыжам и механической коробке передач.  

• Разминка и защита коленей, локтей и запястья.  

• Движение спиной вперед и остановка с помощью национальной методики и учеников.  

• Упражнение "фонарик" для движения спиной вперед и торможения.  

• Упражнение "качели" для движения вперед и назад.  

• Связочка из нескольких фонариков и большой фонарик для остановки.  

• Смотреть туда, куда едешь, чтобы избежать столкновений.  

• Согнуть колени и отталкиваться разгибанием одной ноги, потом другой.  

• Избегать неравномерного отталкивания и заноса в одну или другую сторону.  

• Ровная спина и корпус, прогнутый в направлении движения.  

• Не использовать попу для движения спиной вперед.