ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ , ПОЯСНИЦЕ. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. РАЗБЛОКИРОВАТЬ КРЕСТЕЦ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. | АНТОН АСТАФЬЕВ УЧИТЕЛЬ ТАНЦЕВ | Дзен

• Видеоурок для тех, у кого есть закрепощение или боли в пояснице и крестце.  

• Упражнения для расслабления и улучшения кровообращения.  

• Упражнения для баланса мышц пресса и стабилизации поясницы.  

• Важность расслабления и контроля дыхания.  

• Скручивание, расслабление, прогибание, повороты головой и ногами.  

• Упражнения для раскрепощения крестца.  

• Видеокурс включает уроки для здоровья и танцев.  

• Систематизация упражнений от простого к сложному, с разминками и подводящими упражнениями.  

• Изучение импровизации и связок движений.