Все, что Том Холланд Съедает За День | Ешьте Как следует | Мужское здоровье

• Том Холланд активно набирает вес, предпочитая "обезжиренные" блюда.  

• Его диета на 80% важнее тренировок, и он старается быть строгим в питании.  

• Он много путешествует и не всегда может готовить сам, но старается употреблять много овощей.  

• На завтрак Том ест овсянку с фруктами и орехами, запивая коктейлем.  

• Он редко ест обед, предпочитая ужинать у брата Сэма, который готовит разнообразные блюда.  

• Том осознает важность поддержания веса и использует "обманное" питание.  

• Том принимает добавки, такие как креатин и протеин, в зависимости от целей.  

• Он также пьет протеиновый коктейль по утрам для поддержания здоровья.  

• Во время съемок фильма "Неизведанные" Том активно тренировался и стал сильнее.  

• Том увлекся кроссфитом и участвовал в соревнованиях.  

• Для роли в фильме "Черри" он сбросил вес, потребляя менее 500 калорий в день.  

• Том больше не планирует повторять такие диеты из-за возможных проблем со здоровьем.  

• Том готовит чили с чечевицей вместо фарша, что делает его полезным и вкусным.  

• Его любимый углевод - картофель, а любимый белок - треска или курица.  

• Он предпочитает простые и вкусные блюда, такие как запеченная треска с чили и лимоном.  

• Том благодарит зрителей за внимание и делится своими мыслями о диете.  

• Он надеется, что его советы будут полезны или предостерегающими.