ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА. ДОКТОР БОБЫРЬ.

• Упражнения направлены на использование обычных бытовых движений.  

• Важно фиксировать пациента, чтобы избежать падения.  

• Пациент делает вдох и давит рукой вниз, затем плавно расслабляется.  

• Пациент должен быть максимально расслаблен.  

• Фиксируем плечо пациента и поднимаем руку до 90 градусов.  

• Начинаем упражнения с угла, который не вызывает болевых ощущений.  

• Фиксируем руку пациента и оказываем давление вниз.  

• Удерживаем руку 5-7 секунд, затем плавно расслабляем.  

• Повторяем 10-15 раз.  

• Заводим руки пациента назад и фиксируем.  

• Пациент давит руками вперед, затем плавно расслабляется.  

• Повторяем 10-15 раз.  

• Фиксируем пациента по бокам и разводим руки в стороны.  

• Пациент делает вдох и разводит руки, затем плавно расслабляется.  

• Повторяем 10-15 раз.  

• Руки пациента кладутся крест-накрест, фиксируем в замке.  

• Пациент разводит локти в стороны, затем плавно расслабляется.  

• Повторяем 5-7 секунд.  

• Фиксируем руки пациента крест-накрест и плотно прижимаемся.  

• Пациент поднимает руки вверх, затем плавно расслабляется.  

• Повторяем 5-7 секунд.  

• Фиксируем лопатку пациента и оказываем давление вперед.  

• Пациент давит вперед, затем плавно расслабляется.  

• Повторяем 5-7 секунд.  

• Фиксируем голову пациента и наклоняем ее вперед.  

• Пациент пытается коснуться грудной клетки правым ухом.  

• Повторяем 5-7 секунд.  

• Фиксируем пациента при наклоне головы в сторону.  

• Пациент давит ухом к плечу, затем плавно расслабляется.  

• Повторяем