Управление вниманием: от практик к осознанности

• Автор рассказывает о том, как ум может вести за нос, предлагая различные практики и методики, которые не всегда приносят результат.  

• Он делится своим опытом, когда он достиг всего, что хотел, и начал искать новые пути развития.  

• Автор рассказывает о практике управления вниманием, которая помогла ему достичь осознанности и понимания.  

• Он также упоминает о своих опытах с телекинезом и телепатией, которые не принесли ему успеха.  

• Автор приходит к пониманию, что практики, техники и методики - это ловушки ума, которые со временем становятся препятствием на пути к осознанности.  

• Он призывает к отказу от этих практик и к осознанию того, что жизнь сама по себе является практикой.  

• Автор говорит о том, что не нужно практиковать осознанность, а нужно просто жить и проживать каждый момент.  

• Он объясняет, что когда человек переходит на вторую стадию, он начинает пребывать в осознанности в текущем моменте, и все практики и программы, которые он практиковал, начинают отваливаться сами собой.  

• Автор рассказывает о том, как он использовал осознанность для избавления от состояния тревоги и стресса.  

• Он подчеркивает, что осознанность не требует никаких практик или техник, и что нужно просто быть в осознанности каждую секунду.  

• Автор обсуждает, как смартфон может быть источником стресса и тревоги, и предлагает задание для участников челленджа - провести субботу и воскресенье без смартфона вечером и утром.  

• Он также подчеркивает, что внимание всегда должно быть с человеком, и что сначала нужно сканировать свое тело на предмет расслабленности, а затем уже смотреть в экран смартфона.