Комплекс упражнений с полотенцем для формирования правильной осанки

• Встаньте ровно, плечи широко, стопы параллельно.  

• На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаем вниз.  

• Выполняем упражнение восемь раз на каждую сторону.  

• Отводим руки назад, полотенце за спину.  

• Выполняем упражнение шесть раз, следим за симметричностью и одновременностью работы рук.  

• Разгибаем руки, сводим лопатки, отводим полотенце как можно дальше.  

• Повторяем упражнение до появления первых ощущений, обычно десять раз.  

• Держим полотенце за спиной на уровне одной руки, другая рука сопротивляется.  

• Повторяем упражнение по шесть раз в каждую сторону.  

• Берем полотенце за спиной, активными движениями растираем спину.