❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН❓ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

• Снижение веса и поддержание его после похудения требуют нормализации гормонального фона и удержания витаминов и микроэлементов.  

• Высокий инсулин мешает похудению, повышая чувство голода и тягу к углеводам.  

• Генетическая предрасположенность и пищевые привычки усугубляют инсулинорезистентность.  

• Инсулинорезистентность и диабет часто имеют генетическую предрасположенность.  

• Переедание углеводов способствует повышению сахара и инсулина, независимо от причин.  

• Стресс и нарушения сна также влияют на уровень инсулина и сахара.  

• Нарушения сна напрямую влияют на уровень кортизола и инсулина, что ведет к ожирению и диабету.  

• Высыпание помогает соблюдать диету и принимать лекарства, снижая вес.  

• Пример врача-гинеколога, у которой высокий инсулин мешает похудению.  

• Высокий инсулин повышает чувство голода, вызывает набор веса и отеки.  

• Последствия высокого инсулина включают повышенный холестерин и риск развития диабета.  

• Высокий инсулин приводит к чувству голода, набору веса и отекам.  

• Важно следить за уровнем инсулина и принимать меры для его снижения.  

• Основные шаги для похудения и снижения инсулина включают нормализацию гормонального фона и поддержание витаминов и микроэлементов.  

• Обсуждение добавленного сахара в рационе.  

• Пример с мамой, которая посещала косметолога.  

• История о враче с преддиабетом, который ел мед в стационаре.  

• Мед усугубляет проблемы с сахаром у людей с преддиабетом.  

• Пример с врачом, который ел мед, несмотря на преддиабет.  

• Рекомендации по замене меда на низкоуглеводные продукты.  

• Ограничение быстрых углеводов, таких как мед и варенье.  

• Важность чистой воды между приемами пищи.  

• Примеры с пациентами, которые не любят пить чистую воду.  

• Вода как основной напиток, добавление лимона для вкуса.  

• Примеры с людьми, которые привыкли пить воду с лимоном.  

• Важность примера для мотивации других.  

• Важность выбора диетолога с хорошим примером.  

• Критика меню от неквалифицированных специалистов.  

• Рекомендации по выбору диетолога с реальными результатами.  

• Уменьшение порций медленных углеводов, таких как каши.  

• Добавление белка и полезных масел в рацион.  

• Важность учета биохимии и физиологии организма при похудении.  

• Большинство взрослых людей имеют дефициты витаминов и минералов.  

• Дефициты железа, цинка, хрома и железа часто встречаются у людей с избыточным весом.  

• Дефицит железа особенно распространен среди мужчин, которые избегают красного мяса из-за мочевой кислоты и проблем с пищеварением.  

• Дефицит железа может проявляться в виде усталости, снижения либидо и нарушения сна.  

• Люди с дефицитом железа часто не осознают его наличие, пока не пройдут обследование.  

• Дефицит железа часто остается незамеченным, несмотря на его серьезные последствия.  

• Для снижения и удержания веса необходимы высокие дозы витаминов.  

• Витамины важны для поддержания энергии и хорошего самочувствия.  

• Регулярные анализы и подбор витаминов и микроэлементов помогают поддерживать здоровье.  

• Организм нуждается в регулярном уходе, как машина.  

• Важно заботиться о своем теле, чтобы избежать терминальных состояний.  

• Правильное питание и витамины важны для поддержания здоровья и предотвращения осложнений.  

• Дарья спрашивает о необходимых анализах для щитовидной железы.  

• Ольга Михайловна отвечает, что целевые показатели ТТГ и Т3/Т4 зависят от лаборатории.  

• Важно следить за уровнем инсулина, сахара и веса при приеме препаратов метформина.  

• Тирозин и келп можно принимать перед завтраком.  

• Берберин и панангин следует принимать по назначению врача.  

• Отвар шиповника и ягоды содержат витамин С, который полезен в любое время года.  

• Ольга Михайловна подчеркивает важность активного снижения веса при его избытке.  

• Важно не разочаровываться в назначенной схеме лечения и следовать рекомендациям врача.  

• Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении осложнений.  

• При проблемах с печенью и почками сначала решают эти проблемы.  

• Сильные препараты для снижения веса назначают через 3-6 месяцев после восстановления здоровья.  

• Неграмотный врач может назначить сильные препараты, что приведет к обострению.  

• Важно правильно питаться и тренироваться на отдыхе.  

• Некоторые люди злоупотребляют едой, что увеличивает расходы на лечение.  

• Умеренное увеличение порций углеводов на отдыхе допустимо при физической активности.  

• Плавание и прогулки на отдыхе могут заменить часть тренировок.  

• Важно учитывать количество физической активности при планировании питания.  

• Гормональные препараты левотироксин, глюкофаж и лод можно принимать постоянно.  

• Если человек испытывает потребность в сладком, это может указывать на дефицит витаминов или микроэлементов.  

• При аутоиммунном тиреоидите гипотиреоз часто сопровождается сниженной кислотностью желудка.  

• Для диагностики кислотности используют метод пэ ашметрии, который наиболее достоверен.  

• Низкий инсулин не вызывает повышение калия.  

• При низкоуглеводной диете может потребоваться дополнительный прием магния, калия и кальция.  

• Метформин назначают детям с высоким инсулином и лишним весом.  

• Дозировку подбирает детский эндокринолог.  

• Для консультации по препаратам для детей лучше обратиться к детскому эндокринологу.  

• Тирозин используется в комплексной схеме для восстановления щитовидной железы.  

• Ольга Павлова на своем сайте предоставляет мастер-класс по восстановлению щитовидки.  

• Анализ ТТГ следует сдавать раз в три месяца для контроля эффективности лечения.  

• В возрасте 63 лет тирозин может не дать эффекта, возможно, требуется добавление гормонов.  

• В мастер-классе Ольги Павловой есть рекомендации по добавлению гормонов при необходимости.  

• Глюкофаж может вызывать слабительный эффект, особенно при большом количестве углеводов в питании.  

• Для замены можно использовать назитол, но он менее эффективен.  

• Важно корректировать диету и работу ЖКТ при приеме глюкофажа.  

• Для назначения препаратов важно видеть полную картину анализов и сопутствующих заболеваний.  

• Коллеги часто просят рекомендации, не видя всех анализов, что затрудняет выбор лечения.  

• Роза, 46 лет, с избыточным весом и низким ТТГ.  

• Юлия, 18 лет, с избыточным весом и высоким ТТГ.  

• Обеим пациенткам рекомендуется принимать тироксин и водоросли келп, а также корректировать питание и холестерин.  

• В молодом возрасте могут быть множественные нарушения, включая инсулинорезистентность и высокий холестерин.  

• Рекомендуется индивидуальное ведение и комплексный подход к лечению.  

• Вечерний жор часто связан с инсулинорезистентностью или дефицитами витаминов и микроэлементов.  

• Необходимо провести анализы и восполнить дефициты витаминов и минералов.  

• Гормоны не панацея, нужен комплексный подход с учетом всех факторов.  

• Высокий инсулин и холестерин требуют комплексного лечения.  

• Важно работать с инсулином, холестерином и щитовидкой под наблюдением врача.  

• Аземпик может вызывать изменения вкусовых ощущений и выпадение волос.  

• Важно контролировать уровень белка и витаминов для улучшения состояния волос.  

• Низкий ферритин часто приводит к выпадению волос.  

• Необходимо восполнить дефицит железа и улучшить белковый обмен.  

• В молодом возрасте важно поддерживать нормальный уровень ТТГ.  

• Рекомендуется работа с препаратами йода, селеном, цинком, хромом и железом.  

• Избыточный вес может затруднять физическую активность и ухудшать самочувствие.  

• Похудение при высоком ТТГ сложнее, чем при нормальном уровне.  

• Пациентка: 27 лет, избыточный вес, высокий ТТГ, инсулинорезистентность.  

• Рекомендовано: метформин, берберин, работа с диетологом.  

• Важно соблюдать правильное питание и тренировки для снижения инсулинорезистентности.  

• Ольга Михайловна: образование в нутрициологии можно получить в двух организациях: Институт Винтеч и Московский институт интегративной нутрициологии.  

• Важно пройти базовую диетологию для понимания белков, жиров и углеводов.  

• Личный опыт: покупка курса по нутрициологии у профессора для улучшения здоровья.  

• Разные курсы дают разные акценты, важно изучать разные точки зрения.  

• Ученики проходят курсы друг за другом для получения комплексной картины.  

• Постоянное обучение помогает расширять знания и улучшать качество жизни.  

• Инсулинорезистентность влияет на фертильность, приводя к синдрому поликистозных яичников.  

• Лечение инсулинорезистентности помогает снизить уровень тестостерона и забеременеть.  

• Параллельное наблюдение у эндокринолога и гинеколога для успешного зачатия.  

• Беременность и похудение часто идут рука об руку.  

• Высокая либидо и энергия являются признаками здорового человека.  

• Следующий эфир через неделю, можно смотреть на YouTube или Rutube.  

• Благодарность зрителям за участие.