КАК НАУЧИТЬСЯ УЧИТЬСЯ? | COURSERA: LEARNING HOW TO LEARN

• Мозг работает в двух режимах: сфокусированном и рассеянном.  

• Сфокусированный режим нужен для изучения новой информации, а рассеянный - для усвоения и закрепления.  

• Использование аналогий помогает понять новую информацию и установить связи между ней и уже имеющимися знаниями.  

• Аналогии могут быть глупыми или понятными только вам, главное - понять их.  

• Мозг не может работать в двух режимах одновременно, поэтому важно переключаться между ними.  

• Режим труда и отдыха помогает учиться эффективнее.  

• Постоянное обучение небольшими порциями помогает укреплять нейронные связи и запоминать информацию.  

• Прокрастинация возникает из-за активации области мозга, ответственной за болевые ощущения, когда мы откладываем неприятные или сложные дела.  

• Видео обсуждает прокрастинацию и то, как неприятные дела активируют области мозга, связанные с болью.  

• Ученые выяснили, что активация этих областей быстро проходит.  

• Техника по Мадоу заключается в том, чтобы установить таймер на 25 минут и убрать все, что может отвлекать.  

• В течение 25 минут нужно сосредоточиться на выполнении задачи, и после этого можно себя наградить.  

• Важно адаптировать технику под себя, выбирая подходящее время и количество минут.  

• Повторение информации с интервалами помогает перевести информацию из краткосрочной памяти в долговременную.  

• Рекомендуется повторять информацию в течение недели, а не сразу.  

• Во время сна мозг очищает токсины, которые вырабатываются в течение дня, и сортирует информацию, полученную за день.  

• Сон помогает установить взаимосвязи между различными частями мозга, что позволяет решать сложные задачи.  

• После изучения информации, мы можем ошибочно полагать, что понимаем ее, хотя на самом деле мы не создали прочных связей между информацией и не можем воспроизвести ее без помощи.  

• Для глубокого понимания информации, необходимо самостоятельно решать задачи и интегрировать изученную информацию.  

• Подчеркивание текста должно быть сведено к минимуму, лучше делать краткие пометки на полях.  

• Изучение информации в новой обстановке помогает избежать привязанности к визуальному окружению.  

• Физические упражнения помогают укреплять нейроны и улучшать память.  

• Создание аналогий и работа в команде также могут быть полезными инструментами обучения.  

• Тестирование является более эффективным способом обучения, чем простое изучение информации.  

• Видео начинается с обсуждения советов по прохождению тестов. Автор рекомендует начать с сложных задач и быстро переключаться на простые.  

• Важно настроить себя на переключение между задачами в течение одной-двух минут, если вы застряли или чувствуете, что решение идет в неверном направлении.  

• Переключение между задачами помогает мозгу работать над сложными задачами и находить решения.  

• Это также помогает избежать стресса и позволяет взглянуть на задачу под другим углом.  

• Автор рекомендует этот курс всем, кто интересуется темой и не имеет предварительных знаний.  

• В курсе есть дополнительные видео в формате интервью, которые могут быть полезными для поиска идей для использования в жизни.  

• Ссылка на курс будет предоставлена в описании видео.