Меню НА День на 1800 ккал|МОЁ Правильное Питание

• Приготовление сэндвичей с сыром, авокадо и хлебом.  

• Завтрак плотный и важный прием пищи.  

• Перекус батончиками: протеиновым и арахисовым.  

• Батончики без сахара и добавок, куплены в магазине рядом с домом.  

• Обед с салатной смесью, отварной курицей и манго.  

• Заправка из льняного масла, можно добавить горчицу и мед.  

• Подходит для праздничного стола, особенно если курицу запечь в духовке.  

• Протеиновый коктейль с творогом и молоком.  

• Добавляется протеин и корица для вкуса.  

• Подходит для ежедневного употребления и как перекус в течение дня.  

• Запекание рыбы хек с овощами: цветной капустой и брокколи.  

• Рыба солится, перчится и запекается с овощами в духовке около 20 минут.