Мастер-класс | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье

• Видеоролик посвящен развитию гибкости и выполнению упражнений на гибкость.  

• Упоминается сайт ГТО и результаты, которые нужно достичь для получения золотого значка.  

• Перед началом упражнений на гибкость необходимо размяться.  

• Упоминаются подготовительные упражнения для задней части голени, передней части бедра и задней части бедра.  

• Упражнения на гибкость выполняются после хорошей разминки.  

• Упоминается наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье как распространенное упражнение для определения гибкости.  

• Упражнения на гибкость делятся на три уровня: стойка ноги врозь, стойка ноги на ширине плеч и стойка ноги вместе.  

• Упоминается пример выполнения упражнения на гибкость Вероникой Аркадьевной, которая достигла хороших результатов.  

• Упоминается сдача норматива ГТО на гибкость, где нужно выполнить несколько пружинистых наклонов вперед и задержаться в нижнем положении на несколько секунд.  

• Упоминается результат Виктора, который выполнил норматив на золото.