КАК научиться учиться? Секреты работы мозга | Вадим Едемский | Алёна Туренко | 100Б

• Приветствие участников и обсуждение актуальности темы.  

• Идея курса принадлежит Алене, которая хочет помочь ученикам в планировании и организации времени.  

• Основная цель курса - научить учиться и работать с мозгом.  

• Вадим Эдемский, преподаватель химии, делится своим опытом и образованием.  

• Алена, преподаватель литературы, рассказывает о своем опыте и мотивации для создания курса.  

• Курс состоит из пяти вебинаров, каждый из которых будет посвящен отдельной теме.  

• Первый вебинар будет посвящен работе мозга и обучению.  

• Второй вебинар будет о планировании и тайм-менеджменте.  

• Третий вебинар будет о привычках и сне.  

• Четвертый вебинар будет о типах личности и их применении.  

• Пятый вебинар будет о том, как применять полученные знания на практике.  

• Обсуждение работы мозга во время обучения.  

• Обзор биохимических и когнитивных аспектов.  

• Обзор видов памяти и их использование при подготовке к экзаменам.  

• Обсуждение типичных ошибок и мифов в обучении.  

• Практические инструменты для улучшения учебы.  

• Важность мотивации и анализа для улучшения учебы.  

• Вопрос о самочувствии участников к середине декабря.  

• Алена делится своим опытом и мотивацией для создания курса.  

• Преподаватели тоже устают, несмотря на кажущуюся энергию.  

• Усталость связана с большим количеством информации и повседневных задач.  

• Важно понимать, как приручить мозг для облегчения жизни в информационном потоке.  

• Мозг запоминает и реагирует на все, что происходит вокруг.  

• Важно осознавать, что мозг устает и перегружается.  

• Учеба в школе и подготовка к экзаменам требуют постоянного запоминания и обработки информации.  

• Знания, полученные в школе, пригодятся на протяжении всей жизни.  

• Важно учиться учиться и развивать навыки на протяжении всей жизни.  

• Проблемы с мотивацией и выгоранием часто возникают из-за большого объема информации.  

• Современный мир полон информации, что вызывает усталость и выгорание.  

• Учебные завалы и стресс от экзаменов могут снизить мотивацию.  

• Важно осознавать и работать с этими проблемами для поддержания продуктивности.  

• Мозг обрабатывает всю поступающую информацию и транслирует её.  

• Мозг настроен на выживание, а не на обучение и продуктивность.  

• Нужно договариваться с мозгом, чтобы он помогал в достижении целей.  

• Автор рассказывает о своем обучении на программе "Цифровая педагогика и когнитивные технологии".  

• Когнитивные науки изучают, как мы думаем, обрабатываем информацию и изучаем.  

• Нейронауки объединяют биологию, психологию и физиологию, изучая работу мозга и памяти.  

• Мозг сложен, как и мир, и является мощным органом.  

• Понимание работы мозга помогает успевать больше и сохранять мотивацию.  

• Мозг стремится к балансу и минимизации энергии, но имеет большой потенциал.  

• Мозг нельзя разделить на части, но две зоны играют ключевую роль в обучении: гиппокамп и префронтальная кора.  

• Гиппокамп помогает формировать памятные следы и переводить информацию в долговременную память.  

• Префронтальная кора отвечает за планирование, принятие решений и рабочую память.  

• Память делится на мгновенную, кратковременную, операционную и долговременную.  

• Мгновенная память сохраняется недолго, кратковременная — до нескольких минут, операционная — в процессе выполнения задачи, долговременная — на долгое время.  

• Мозг не работает как сито, а как впитывающая губка, сохраняя всю поступающую информацию.  

• Мозг постоянно обрабатывает информацию, даже во сне.  

• Сон помогает мозгу "очищаться" и обрабатывать информацию.  

• Автор подчеркивает важность сна для поддержания когнитивных функций.  

• Автор задает вопрос о том, что значит быть умным.  

• Обсуждаются стереотипные и личные представления о том, что делает человека умным.  

• Быть умным не означает просто знать много фактов.  

• Важно уметь применять знания и иметь о чем поговорить.  

• Секрет ума кроется в нейронауках и работе мозга.  

• Нейроны собирают и передают информацию с помощью электрохимических сигналов.  

• В мозге человека около 86 миллиардов нейронов.  

• Обучение происходит через химические сигналы и нейромедиаторы.  

• Информация связывается между нейронами через синапсы.  

• Чем больше нейронных связей, тем умнее человек.  

• Плотность нейронных связей влияет на запоминание и понимание информации.  

• Во время обучения мозг выделяет нейромедиаторы, такие как ацетилхолин и норадреналин.  

• Эти вещества помогают создавать новые связи между нейронами и адаптироваться к новым условиям.  

• Дофамин улучшает память и мотивацию, а серотонин регулирует настроение и помогает справляться со стрессом.  

• Обучение сводится к химии и электрическим импульсам.  

• Норадреналин вызывает радость от преодоления трудностей.  

• Дофамин приносит радость от новой информации и творчества.  

• Серотонин помогает формировать новые нейронные связи и связывать знания.  

• Обучение и отдых взаимосвязаны.  

• Важно находить баланс между продуктивностью и отдыхом.  

• Нейромедиаторы выделяются одновременно, но в разных количествах.  

• Можно помочь себе выделять нейромедиаторы, создавая сложные задачи и делясь успехами с друзьями.  

• Это помогает получать удовольствие и мотивацию, что способствует обучению.  

• Единого рецепта эффективного обучения нет, но есть простые советы.  

• Выделены 11 распространенных проблем и их решения.  

• Важно понимать, зачем учиться и как информация может быть применена в жизни.  

• Формулируйте цели и ищите мотивацию.  

• Важно понять, зачем вам нужно учиться и как информация может помочь в будущем.  

• Мотивация может быть разной: поступление в вуз, желание быть умным и т.д.  

• Привычки и романтизация ситуации помогают справляться с нелюбимыми предметами.  

• Важно фиксировать свои цели и мотивацию.  

• Мотивация является фундаментом для успешного обучения.  

• Сон, питание и отдых – ключевые факторы для успешного обучения.  

• Недостаток сна и отдыха приводит к усталости и снижению продуктивности.  

• Важно планировать время для сна и активного отдыха.  

• Организм должен привыкнуть к новому режиму сна.  

• Постепенно выстраивая режим, можно достичь идеального баланса.  

• Нет волшебной таблетки, организм должен привыкнуть к изменениям.  

• Мозг нуждается в отдыхе, как и мышцы.  

• Не стоит перегружать мозг, как в зале, без отдыха.  

• Мозг устает, как и мышцы, и нуждается в восстановлении.  

• Кривая Эббингауза показывает, как быстро информация забывается.  

• Без повторения информация забывается на 50% через час, на 40% через день и на 20% через месяц.  

• Повторение помогает закрепить информацию в памяти.  

• Повторение через интервалы помогает удерживать информацию.  

• Повторение каждые 20 минут, затем через день, и так далее.  

• Повторение делает информацию близкой к 100% запоминанию.  

• Важно осмыслять информацию, а не зубрить.  

• Осмысление помогает создавать плотные нейронные связи.  

• Повторение порциями и периодически закрепляет информацию в памяти.  

• Порционное обучение помогает избежать перегрузки.  

• Важно чередовать изучение и практику.  

• Практика помогает закрепить знания в формате экзамена.  

• Мнемотехники помогают запоминать сложную информацию через ассоциации.  

• Примеры мнемотехник: ассоциации с противоположными понятиями, использование мемов.  

• Важно понимать, как работает информация, даже если запоминаете её через ассоциации.  

• Сон важен для усвоения информации.  

• Пересдача экзамена после сна не всегда эффективна.  

• Стресс не помогает, лучше учиться спокойно и эффективно.  

• Чередуйте учебу со сном, так как новые нейронные связи формируются во время сна.  

• Для лучшего запоминания информации нужно повторять её за два дня до контрольной точки.  

• Мнемотехники помогают запоминать информацию, но требуют времени и усилий.  

• Ошибки — это нормально и даже полезно для обучения.  

• Не бойтесь ошибаться, это помогает развиваться и прогрессировать.  

• Ошибки помогают лучше запоминать материал, поэтому не стоит их бояться.  

• Синдром отличницы может быть проблемой, особенно в школе.  

• В вузе оценки не так важны, поэтому важно научиться справляться с ошибками.  

• Оценки — это не показатель ваших способностей, а лишь оценка работы.  

• Обучение без наставника или куратора может быть проблематичным.  

• Важно идти за людьми, а не за информацией.  

• Кураторы и наставники помогают мотивировать и разбирать ошибки.  

• Мотивация — ключевой фактор в обучении.  

• Без мотивации даже самая строгая дисциплина не будет эффективной.  

• Важно искать людей, которые могут мотивировать и помогать.  

• Люди часто сохраняют полезные посты, но не используют их.  

• Вероятность, что человек прочитает все материалы за час до экзамена, мала.  

• Вадим делится опытом, что его ученики часто не используют материалы, несмотря на их полезность.  

• Важно фильтровать информацию, особенно в открытом доступе.  

• Проверенные источники, такие как каналы, содержат проверенную информацию.  

• Бесплатные материалы часто содержат ошибки и неактуальную информацию.  

• Бесплатная информация менее ценна психологически.  

• Заплаченная информация воспринимается как более значимая.  

• Слишком много бесплатной информации демотивирует изучать что-то новое.  

• Планирование и знание дедлайнов помогают чувствовать себя в безопасности.  

• В школах часто не дают расписание заранее, что влияет на моральное состояние учеников.  

• Четкое расписание и система дедлайнов помогают поддерживать мотивацию и дисциплину.  

• В курсах есть четкое расписание и система дедлайнов.  

• Это помогает ученикам чувствовать ответственность и не сдаваться.  

• Дедлайны мотивируют и готовят к реальным жизненным ситуациям.  

• Ограничьте количество подписок на информационные ресурсы.  

• Используйте несколько доверенных источников для получения актуальной информации.  

• Избегайте бесконечного потока информации, чтобы не запутаться.  

• Консультируйтесь с экспертами для получения актуальной информации.  

• Участвуйте в курсах переподготовки и обучения экспертов.  

• Узнавайте о новых изменениях в образовании первыми.  

• Практика важна для закрепления знаний.  

• Ошибки помогают понять, где вы ошибаетесь.  

• Не бойтесь практиковаться и ошибаться, это помогает в обучении.  

• Не сравнивайте свои успехи с другими.  

• Баланс между отдыхом и делами важен для продуктивности.  

• Не забывайте отдыхать, чтобы сохранять энергию.  

• Нет единого рецепта эффективного обучения.  

• Выбирайте форматы и людей, которые вам нравятся.  

• Присоединяйтесь к полугодовым курсам для подготовки к экзаменам.  

• Курсы начинаются в конце января и предлагают интенсивную подготовку.  

• Курсы включают материалы, пробники и обратную связь от кураторов.  

• Записывайтесь на курсы для получения качественной подготовки.  

• Кураторы обеспечивают обратную связь и мотивацию.  

• Курсы предлагают подготовку под ключ с экспериментальными видео и виртуальной лабораторией.  

• Записывайтесь на курсы с кураторами для лучшего обучения.  

• Применяйте полученные знания сразу.  

• Урегулируйте режим сна и питания.  

• Найдите наставника и куратора для поддержки.  

• Завтра будет доступен конспект вебинара.  

• Ответы на вопросы будут даны в ближайшее время.  

• Оставляйте отзывы о вебинаре для улучшения будущих курсов.  

• Выделите время для учебы и отдыха.  

• Планируйте время для просмотра блогеров и других занятий.  

• Не отказывайтесь от отдыха, чтобы не выгореть.  

• Планируйте время для неожиданных событий, таких как залипание в TikTok.  

• Используйте разные устройства для разных задач.  

• Планируйте время для выполнения задач в дороге.  

• Сон важен, но мозг работает и во сне.  

• Отдых должен быть активным и не напрягать мозг.  

• Важно иметь день без рабочих задач для восстановления.  

• Планируйте заранее, если нужно уехать на турнир.  

• Подбивайте задачи заранее, чтобы избежать стресса.  

• Важно учитывать циклы сна и фазы мелатонина.  

• Осознайте причины тревоги и работайте с ними.  

• Не бойтесь ошибаться и помните, что ошибки — это нормально.  

• Заботьтесь о себе и не перегружайте себя.  

• Многозадачность — это миф, мозг может фокусироваться только на одной задаче.  

• Расставляйте приоритеты и не стремитесь к максимализму во всем.  

• Осознайте свои сильные стороны и фокусируйтесь на них.  

• Смотрите на свою жизнь как на сериал, чтобы видеть перспективу.  

• Не фокусируйтесь на негативных эмоциях в моменте.  

• Со временем негативные моменты станут менее значимыми.  

• Жизнь состоит из взлетов и падений, неудач и успехов.  

• Важно понимать, что смена деятельности помогает справляться с усталостью.  

• Рекомендуется заниматься хобби, спортом или просто гулять, чтобы отдохнуть.  

• После умственной работы нужно менять деятельность, чтобы не уставать.  

• Прогулка или готовка помогают успокоиться и восстановить силы.  

• Смена деятельности важна для поддержания продуктивности и здоровья мозга.  

• Физическая и умственная активность должны быть сбалансированы.  

• Важно чередовать умственную и физическую деятельность.  

• Это помогает избежать переутомления и поддерживать баланс.  

• Информация, представленная на вебинаре, была собрана из платных лекций.  

• Курсы интегрируют знания для подготовки к ОГЭ, ЕГЭ и другим экзаменам.  

• Приглашение на курсы для улучшения учебы и повышения эффективности.