Алекс Анатоль Секретные даосские практики Цигун Глубокое дыхание

• Алекс Анатоль, даосский мастер, рассказывает о цигуне - глубоком дыхании, которое повышает иммунитет, дает долголетие и делает человека сильнее физически.  

• Цигун - это глубинное упражнение, которое требует медленного дыхания и правильного выполнения.  

• Меридианы - невидимые каналы ци, которые пронизывают тело и имеют абсолютную корреляцию с физическим телом.  

• Меридианы используются в иглоукалывании и цигуне для лечения и укрепления здоровья.  

• Алекс Анатоль показывает первое упражнение глубокого дыхания, которое начинается с расслабления тела и концентрации на трех основных воротах или чакрах.  

• Вдох и выдох должны быть медленными и глубокими, а ци должна проходить через все тело.  

• Второе упражнение - всадник, который помогает провести ци через тело.  

• Всадник требует разъединения коленей и напряжения в определенных местах, а также глубокого дыхания.  

• Упражнение "Шарцы" включает в себя перенос веса тела на правую ногу, левую ногу в позиции "кошки", и представление огромного шара.  

• Вдох и выдох сопровождаются движением рук и переносом энергии.  

• Упражнение "Всадник" включает в себя две руки, которые рассекают живот и входят через задние ворота.  

• Выдох длится дольше, чем вдох, и энергия выходит через корону.  

• Упражнение "Аист" включает в себя поднятие ноги вверх, руки вверх и дыхание вдох-вниз, выдох-спрос.  

• Упражнение открывает врата короны и разделяет тело на две части.  

• Упражнение "Лучник" включает в себя натяжение лука и выдох.  

• Энергия протекает через корни и выходит в левую или правую сторону.  

• Воин наносит удар кулаком, используя левую сторону для вдоха и выдоха.  

• Упражнение "Всадник, стреляющий из лука" выполняется 27 раз.  

• Упражнение "Копье" выполняется с аркой на спине.  

• Упражнение "Девушка, черпающая воду из колодца" выполняется с аркой на спине.  

• Упражнение "Вращение огненного шара" выполняется с мячом или без него.  

• Упражнение начинается с середины и заканчивается на другой стороне.  

• Упражнение "Глядеть на звезды" выполняется с аркой на спине.  

• Упражнение заканчивается сбросом энергии и ощущением легкости и молодости.