Как убрать холку/"вдовий горб" за 5 минут в день?

• Доктор Александр Шишонин приветствует зрителей.  

• Обещает научить, как избавиться от холки.  

• Холка возникает из-за малоподвижного образа жизни.  

• Рисует позвоночник сбоку, чтобы показать изгибы и мышцы.  

• Мышцы поддерживают изгибы позвоночника.  

• Ослабление мышц приводит к искривлению позвоночника.  

• Малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы шеи.  

• Шея и голова выдвигаются вперед, что приводит к искривлению позвоночника.  

• Искривление позвоночника приводит к образованию холки.  

• Холка растет в области шейно-грудного перехода.  

• Для устранения холки нужно укрепить мышцы шеи.  

• Особое внимание уделяется шейно-грудному переходу.  

• Упражнение с полотенцем помогает укрепить мышцы шеи.  

• Описание выполнения упражнения: поднять руки с полотенцем, выдвинуть шею вперед, завести полотенце за затылок и вернуть назад.  

• Упражнение тяжелое, особенно для женщин.  

• Улучшает кровоток мозга, настроение и овал лица.  

• Доктор Шишонин призывает использовать упражнение для избавления от холки.  

• Прощается со зрителями и желает здоровья.