Что такое Zumba Toning / Зумба Тонинг | Злобный ЗОЖ на канале "Москва24"

• Зумба - танцевальный фитнес, который обещает потерю 10 кг за месяц  

• Зумба-тонинг - интенсивная кардио-тренировка с дополнительным фитнес-оборудованием  

• Зумба - это микс аэробики с элементами латиноамериканских танцев, хип-хопа и не только  

• Зумба помогает вырабатывать дофамин, который влияет на чувство радости, наслаждения и расслабления  

• Зумба-тонинг - более силовая нагрузка за счет дополнительного фитнес-оборудования  

• Зумба-тонинг помогает сжечь несколько сотен калорий за тренировку  

• Потеря 10 кг за месяц возможна, но не рекомендуется из-за возможных последствий для здоровья  

• Зумба помогает похудеть, но не обещает потерю тысячи килокалорий за занятие  

• Зумба и зумба-тонинг не учат танцам, но помогают улучшить фигуру и настроение  

• Зумба-тонинг требует активного движения и работы мозга, что способствует выработке дофамина