Экономное меню на три дня. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Экономное питание. Экономные рецепты. | Валентина Барабанова | Дзен

• Валентина представляет экономное и разнообразное меню на три дня для семьи из четырех человек.  

• Используются доступные продукты: курица, рис, квашеные огурцы, томатная паста, подсолнечное масло, дрожжи, лук, морковь, картофель, мука.  

• Дополнительно куплены хлеб, овсяные хлопья, яйца, фарш, молоко и спагетти.  

• На завтрак и перекус будут пирожки с рисом и яйцом и булочки со штрейзельной крошкой.  

• Тесто уже замешено, пирожки формируются и выпекаются в духовке.  

• Булочки также формируются и выпекаются, посыпаются штрейзельной крошкой.  

• На обед готовится томатный суп с рисом.  

• Куриный каркас варится, готовится зажарка из лука, моркови, томатной пасты и чеснока.  

• В бульон добавляются картофель, рис, курица и лавровый лист, варится до готовности.  

• На ужин запекается курица в духовке, готовится салат из куриного филе, соленых огурцов, обжаренного лука и моркови.  

• Салат заправляется сметаной или майонезом.  

• На завтрак третьего дня готовится овсяная каша на молоке.  

• Овсяное печенье готовится из яиц, сахара, сметаны, меда, овсяных хлопьев, муки и разрыхлителя.  

• Печенье выпекается в духовке до румяности.  

• На ужин готовятся ежики в томатной заливке.  

• Ежики формируются из фарша, риса, лука и готовятся в мультиварке с томатной пастой и овощами.  

• Гарниром служит картофельное пюре и квашеные огурцы.  

• Валентина благодарит за просмотр и предлагает оценить видео и поддержать канал донатом.