Удар ногой с разворота - Уширо Гери

• Алексей Рыгин, черный пояс третьего дана, мастер спорта, чемпион России, Европы и мира.  

• Представляет свой коронный удар - удар ногой с разворота бушира гири.  

• Удар наносится пяткой в область живота.  

• Поворачиваемся спиной к партнеру, ставим пятку на солнечное сплетение.  

• Колено направлено вниз, резким движением назад отталкиваем партнера.  

• Разворот корпуса, вынос бедра вверх, удар пяткой в живот.  

• Удар желательно наносить в солнечное сплетение или печень.  

• Первая комбинация: удар передней рукой, челнок назад, удар.  

• Вторая комбинация: удар передней рукой, челнок назад, удар.  

• Третья комбинация: удар передней рукой, челнок назад, удар с отходом назад.  

• Первая комбинация: удар лоу кик, убрать ногу назад, оттолкнуться и ударить.  

• Вторая комбинация: удар лоу кик, убрать ногу назад, оттолкнуться и ударить быстрее.  

• Простые комбинации для применения в бою.  

• Тренируйтесь на макиварах или боксерских мешках.  

• Будьте здоровы и тренируйтесь у лучших.