Медитация перед сном для детей | Блог для родителей Lucky Child | Дзен

Введение в медитацию

Медитация длится более десяти минут и направлена на расслабление и переход от физических ощущений к внутреннему миру.

Взрослые используют медитацию для успокоения разума, а дети могут использовать её для настройки на сон.

Приветствие и вопрос о прошедшем дне.

Предложение отправиться в интересное место и просьба о помощи.

Начало магического ритуала: закрыть глаза, лечь на подушку и расслабиться.

Глубокий вдох и выдох для расслабления.

Вдох наполняет тело спокойствием, а выдох освобождает от переживаний.

Представление луча света, поднимающегося из центра земли.

Энергия заполняет тело снизу вверх, создавая ощущение безопасности и любви.

Энергия выходит из головы, образуя светящийся шар.

Шар поднимается над землей и выходит в космос.

Путешествие через различные световые пространства, достигая жемчужно-белого света.

Энергия сотворения наполняет тело.

Путешествие по дороге через лес, горы и реки.

Наблюдение за природой и чудесами, такими как бабочки и птенцы.

Остановка для отдыха и продолжения пути.

Описание полянки в лесу с шелковистой травой и бабочками.

Легкое ветерок и наблюдение за облаками.

Ощущение волшебства и исполнение желаний.

Полянка как место силы и суперспособностей.

Возможность провести ночь на полянке и использовать её энергию в течение дня.

Полянка даёт силы, которые можно использовать в любой момент жизни.