Урок № 1. Что такое кето питание и метод GREENKETO®, опасен ли кетоз?

• Автор делится своим опытом и достижениями в методике Гринкета.  

• Методика запатентована и безопасна, улучшила здоровье и вес более 12 тысяч человек.  

• Курс "Здоровье, стройность, молодость" стал легендарным и копировался, но его уникальность в индивидуальной работе и прямых эфирах.  

• Курс помог тысячам людей решить проблемы с весом, инсулинорезистентностью и гепатозом.  

• Сервис Гринкета включает кето и средиземноморское меню, а также индивидуальные меню и поддержку специалистов.  

• Сервис предлагает готовые меню и индивидуальные расчеты для каждого пользователя.  

• Основной тип питания в природе — углеводы, которые запасаются в виде гликогена.  

• Организм использует белки и жиры как альтернативные источники энергии.  

• Избыток углеводов и белков приводит к накоплению жиров и воспалительных процессов.  

• Кето диета предполагает потребление жиров и ограничение углеводов и белков.  

• Избыток жиров также приводит к накоплению жира.  

• Важно следить за количеством поступающих макроэлементов для успешного похудения.  

• Кетоны образуются при недостатке гликогена и используются как альтернативный источник энергии.  

• Исследования показывают, что кето диета замедляет процесс старения.  

• Инсулинорезистентность и высокий уровень сахара в крови — основные факторы старения.  

• Инсулинорезистентность возникает из-за постоянного высокого уровня сахара в крови.  

• Низкоуглеводная диета и интервальное питание помогают нормализовать уровень сахара и чувствительность клеток к инсулину.  

• Диагноз диабет второго типа можно снять через 6-8 месяцев при соблюдении протокола.  

• Многие боятся кето диеты из-за возможных побочных эффектов, таких как слабость и головокружение.  

• Эти симптомы возникают из-за недостатка электролитов и проходят при правильной адаптации.  

• Первый-второй день: трата запасов гликогена из мышц и печени.  

• Третий-четвертый день: попытка взять энергию из белка.  

• Четвертый-седьмой день: выработка первых кетонов.  

• Седьмой день: невозможно не войти в кетоз при ограничении углеводов и белка.  

• Второй-седьмой день: голод из-за недостатка глюкозы.  

• Первый-пятый день: слабость и головокружение из-за недостатка глюкозы.  

• Третий-шестой день: мочегонный эффект и сухость во рту.  

• Важно пить воду для нормализации состояния.  

• После десятого дня: снижение отеков и объемов.  

• После четырнадцатого дня: начало активного жиросжигания.  

• Организм начинает сжигать жир после восстановления водного баланса и электролитов.  

• Важно не переедать и не выходить на углеводы.  

• Кето-диета не признана постоянной диетой.  

• Необходимы углеводные загрузки через 6-9 месяцев.  

• Полная адаптация к кето-питанию занимает 2-3 месяца.  

• Классическая кето-диета: низкое потребление углеводов, высокое жиров, умеренное белков.  

• Корневор: отсутствие углеводов, только мясо и жир.  

• Палео-диета: умеренное потребление углеводов, высокое белков, умеренное жиров.  

• Грин Кета: кетогенные углеводы 7-12%, белок 20%, жиры 68-73%.  

• Интервальное питание и правильное питание.  

• Риски белковой диеты и важность правильного подсчета макросов.  

• Легкая адаптация, достаточное потребление клетчатки.  

• Отсутствие голода и воспалительных процессов.  

• Улучшение здоровья и снижение веса.  

• Противопоказания: беременность, кормление, почечная и сердечная недостаточность, диабет первого типа.  

• Кето-ацидоз: накопление кетоновых тел, уменьшение щелочного резерва.  

• Причины кето-а  

• Кетоацидоз — критическое состояние с высоким уровнем глюкозы и кетонов в крови.  

• Различие между кетозом и кетоацидозом: кетоз — физиологическое состояние, кетоацидоз — патологическое.  

• Диабетический кетоацидоз развивается у пациентов с диабетом первого типа из-за недостатка инсулина.  

• У здорового человека кетоз не вызывает высокого уровня кетонов и сахара в крови.  

• Организм вырабатывает кетоны только после использования гликогена.  

• Диабет первого типа приводит к кетоацидозу из-за высокого уровня сахара и кетонов, что вызывает обезвоживание и обмороки.  

• Здоровому человеку не стоит бояться кетоацидоза, если он пьет воду и поддерживает нормальный уровень pH.  

• Теперь вы знаете, почему кетоацидоз не страшен для здорового человека.  

• Используйте метод Гренкета для снижения веса и оздоровления.  

• Встретимся в следующих видео.