Как приготовить еду на неделю за несколько часов. Меню первое – блюда из фарша, говядины и курицы. | Шеф повар Евгений Овчаров | Дзен

• Приготовление еды занимает много времени и сил.  

• Автор предлагает способ приготовления вкусных обедов и ужинов на всю неделю.  

• Меню не повторяется в течение недели, ингредиенты не повторяются в течение дня.  

• Продукты будут храниться в ланч-боксах.  

• Блюда можно хранить в холодильнике и морозильной камере.  

• Автор готовит на семью из трех человек, указывая количество продуктов на одну порцию.  

• Приготовление заготовок: отварное мясо, курица, крупы, овощи.  

• Сборка ланч-боксов: сначала гарнир, затем мясо, овощи, соус.  

• Приготовление супов: бульоны хранятся отдельно, готовые ингредиенты упаковываются в контейнеры.  

• Экономия времени благодаря заготовкам.  

• Покупка только необходимых продуктов.  

• Пошаговая инструкция по приготовлению блюд.  

• Мытье и подготовка мяса, курицы, овощей.  

• Варка овощей, риса, гречки.  

• Приготовление соусов и маринадов.  

• Формирование котлет и тефтелек.  

• Сборка ланч-боксов и супов.  

• Преимущества такого способа питания: экономия времени и денег, удобство хранения и приготовления.  

• Рекомендация готовить всей семьей для улучшения атмосферы.