10 ПАРКУР ТРЮКОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

• Канал ПК ФР ТВ рассказывает о простых навыках для новичков в трейсинге и паркур.  

• Начинать нужно с безопасного рола на земле, чтобы снизить нагрузку на спину.  

• Важно распределять силу между руками, корпусом и нижней частью тела.  

• Комбинирование ролов и перемещение нагрузки по конечностям.  

• Тренировка баланса на воображаемых линиях и трещинах на земле.  

• Прыжки на меткость для улучшения координации и контроля движений.  

• Сейфти волт: безопасный прыжок через препятствие.  

• Враны и тик-таки для преодоления стен любой высоты.  

• Использование стены для тренировки и преодоления препятствий.  

• Черн волт стерн: поворот и прыжок через забор.  

• Лачи: работа с перекладинами для крепкого хвата.  

• Престижен и полет как часть тренировки трейсеров.  

• Лачи как важный элемент для трейсеров.  

• Тренировка лачи для улучшения навыков и подготовки к престижен.  

• Прощание с зрителями.