Как Развить ПРЫЖОК ? | Упражнения От Артиста Балета

• Вадим, педагог и хореограф, рассказывает о важности прыжков в балете.  

• Прыжки особенно важны для мужчин, так как большинство вариаций и соло построены на них.  

• Прыжки показывают форму артиста балета, так как требуют геометрической нагрузки.  

• Прыжки можно развить упражнениями, начиная со станка.  

• Важно амортизировать после прыжка и правильно выталкиваться.  

• Упражнения должны быть осознанными и выполняться через мышцы.  

• Вадим делится упражнениями, которые использовал его педагог.  

• Начинать нужно у станка, постепенно переходя к прыжкам.  

• Важно развивать обе ноги, чтобы они были симметричными.  

• Тренировать каждую ногу отдельно для развития силы.  

• Прыжки должны быть координированы с руками.  

• Постепенно переходить к прыжкам с продвижением и по диагонали.  

• Важно развивать технику прыжков, а не только силу.  

• Прыжки с двух ног вверх на месте и с продвижением.  

• Усложнять упражнения, чтобы развивать силу и координацию.  

• Трамплинные прыжки помогают развивать силу и технику.  

• Прыгать подряд шестнадцать раз, стараясь висеть в воздухе.  

• Приземляться мягко, амортизируя и приседая после прыжка.