АРГИНИН или ЦИТРУЛЛИН - Что выбрать? Что лучше? Отвечаем простыми словами, без нудной информации

• Обсуждение выбора между цитруллином и аргинином.  

• Оба вещества являются аминокислотами и содержатся в продуктах питания.  

• Они не имеют побочных эффектов, но в продуктах их недостаточно для проявления полезных свойств.  

• Оба вещества расширяют сосуды, улучшая приток питательных веществ и кислорода к мышцам.  

• Они повышают уровень гормона роста, выносливость, силу и способствуют восстановлению после тренировки.  

• Аргинин в большей степени проявляет эффект пампа и помогает восстановлению, а цитруллин также улучшает выносливость и силу.  

• Аргинин плохо усваивается при приеме с пищей, поэтому его рекомендуют принимать на пустой желудок.  

• Некоторые люди не чувствуют эффекта цитруллина, что может быть связано с индивидуальной предрасположенностью.  

• Рекомендуется начать с аргинина, затем попробовать цитруллин и выбрать тот, который лучше подходит.  

• Важно учитывать, что аргинин может способствовать появлению герпеса, в то время как цитруллин нет.  

• Прием цитруллина и аргинина одинаков: 5 грамм за 30 минут до тренировки.  

• Более расширенные темы по цитруллину и аргинину доступны по ссылкам выше.  

• Вопросы можно задавать в комментариях.