Подкаст №47. Подкаст. Теория поглаживаний. Как люди оказывают влияние друг на друга. Принятие себя

• Поглаживание - ключевая концепция для качественных отношений.  

• Существует пять правил поглаживаний, которые поддерживают семью.  

• Дмитрий предлагает обсудить тему поглаживаний.  

• Поглаживание - термин из транзактного анализа, введенный Эриком Берном.  

• Поглаживание - единица взаимодействия в транзактном анализе.  

• Поглаживания важны для понимания человеческой психики и взаимодействия.  

• Термин связан с потребностью ребенка в прикосновениях.  

• Прикосновения стабилизируют физиологические показатели ребенка.  

• Контакт кожа-к-коже стабилизирует состояние ребенка.  

• Выработка окситоцина у матери способствует формированию первичной связи.  

• Период донашивания важен для адаптации ребенка.  

• Прикосновения и поглаживания помогают ребенку чувствовать безопасность.  

• Сенсорная депривация приводит к отставанию в развитии.  

• Дети в детских домах часто пытаются сами себя убаюкивать.  

• Голод по поглаживаниям сохраняется на протяжении всей жизни.  

• Любые поглаживания лучше, чем их отсутствие.  

• Негативные поглаживания могут быть приемлемыми, если их нет.  

• Отсутствие внимания - одно из самых страшных наказаний для ребенка.  

• Поглаживания влияют на поведение и отношения.  

• Важно осознавать и удовлетворять потребность в поглаживаниях для здоровых отношений.  

• Позитивные поглаживания: нежное прикосновение, похвала, повышение настроения.  

• Негативные поглаживания: физическое воздействие, оскорбление.  

• Примеры из подростковой среды: борьба, выяснение отношений.  

• Условные поглаживания: за что-то, например, за уборку.  

• Безусловные поглаживания: просто за факт существования, например, объятия и благодарность.  

• Важность всех видов поглаживаний и их влияние на жизнь.  

• Родители формируют привычки поглаживаний, которые становятся частью жизни.  

• Пример: "детей нужно видеть, но не слышать".  

• Пять правил экономии поглаживаний, влияющих на качество жизни.  

• Внутренний критик не дает поглаживания, которые хочет дать.  

• Пример: отсутствие объятий и поцелуев в семье.  

• Важность признания и поддержки для детей и взрослых.  

• Запрет на просьбу поглаживаний.  

• Пример: ребенок не получает похвалу за свои достижения.  

• Влияние на мотивацию и развитие.  

• Запрет на принятие поглаживаний, которые хочется получить.  

• Пример: женщина обесценивает комплименты.  

• Влияние на отношения и самооценку.  

• Автор делится, что его раздражают две вещи: когда люди не принимают комплименты и когда не ставят лайки в социальных сетях.  

• Он чувствует фрустрацию, когда не получает обратную связь, несмотря на усилия.  

• Это приводит к ощущению, что он "заряжает" других, но не получает взаимности.  

• Автор подчеркивает важность обмена энергией и поглаживаниями в социальных взаимодействиях.  

• Он объясняет, что люди испытывают фрустрацию, когда не получают желаемые поглаживания.  

• Это правило работает в эпоху, когда лайки и комментарии стали легко доступны.  

• Люди часто испытывают голод по похвале, но не разрешают себе наслаждаться успехами.  

• Критикующий родитель может запрещать наслаждаться результатами труда.  

• Это приводит к внутреннему конфликту и отсутствию радости от созидания.  

• Четвертое правило: не отвергать поглаживания, которые не хочешь получать.  

• Это приводит к тому, что человек принимает критику без критического анализа.  

• Это искажает восприятие и отравляет жизнь, если не уметь отказываться от ненужных поглаживаний.  

• Пример с выбором профессии: если с детства внушают, что нужно быть юристом, а человек хочет быть айтишником, он будет мучиться.  

• Важно уметь отказываться от поглаживаний, которые не хотят получать, чтобы не отравлять свою жизнь.  

• Это может изменить представление о том, что человек может и не может делать в жизни.  

• Пятое правило: не давайте поглаживание самому себе.  

• Люди часто не умеют хвалить себя, но могут критиковать других.  

• Практика: напишите три своих успеха за последние две недели.  

• Вебинары по четвергам: участники пишут о своих успехах.  

• Важно начать делать то, чего не умеешь, чтобы преодолеть правила экономии поглаживания.  

• Сравнение себя с собой, а не с другими, помогает расти.  

• Делитесь успехами и поддерживайте других.  

• Создайте пространство поддержки, где люди делятся успехами.  

• Договоритесь с друзьями давать друг другу позитивные поглаживания.  

• Экономия поглаживаний возникает из-за управления детьми.  

• Важно давать поглаживания условно и безусловно.  

• Модель поглаживаний помогает измерить качество жизни.  

• Диаграмма поглаживаний помогает оценить состояние.  

• Важно давать, принимать и просить поглаживания.  

• Осознание своих потребностей и просьба о поглаживаниях меняют качество жизни.  

• Окружение меняется, когда люди начинают давать и принимать поглаживания.  

• Качество жизни улучшается, когда фокус на поглаживаниях.  

• В партнерских отношениях можно договориться о ключевых поглаживаниях.  

• Пластиковые поглаживания - это комплименты, которые на самом деле не приносят радости.  

• Пример: "Ты сегодня отлично выглядишь, лучше чем вчера" - комплимент, но не искренний.  

• Важно, на чем акцентируется внимание: на позитиве или негативе.  

• Поглаживания могут быть как позитивными, так и негативными.  

• Пример: "Ты классно подготовил презентацию" - позитивное поглаживание.  

• Важно, чтобы поглаживания не содержали скрытой агрессии.  

• Практика поглаживаний усиливает взаимодействие и отношения.  

• Пример: "Город поглаживаний" Клода Штайнера, где незнакомые люди дают друг другу поглаживания.  

• Поглаживания помогают изменить жизненный сценарий и улучшить отношения.  

• Рекомендуется давать 10 поглаживаний в день для улучшения отношений.  

• Поглаживания могут быть вербальными или невербальными.  

• Практика поглаживаний помогает удовлетворить потребности и избежать напряжения в отношениях.  

• Поглаживания могут быть ключевыми для удовлетворения потребностей.  

• Пример: мужчины ценят поглаживания о своей силе, женщины - о красоте и интеллекте.  

• Важно давать поглаживания в своей системе, а не искать их на стороне.  

• Договоренности о поглаживаниях помогают улучшить отношения.  

• Пример: отказ от негативных поглаживаний и повышение голоса.  

• Это ускоряет процесс восстановления и заживления травматичного опыта.  

• Поглаживания жизненно необходимы для удовлетворения потребностей.  

• Важно обсуждать приемлемые и неприемлемые поглаживания в отношениях и дружбе.  

• Поддержка и поглаживания помогают в кризисных ситуациях и укрепляют дружбу.  

• Договоренности о поглаживаниях в сексуальной жизни важны для хороших отношений.  

• Важно открыто говорить о потребностях и просить поглаживания.  

• Пример: сын просит отца сказать, что он его любит, и это снимает напряжение.  

• Хвалите людей за их достижения, а не за отсутствие ошибок.  

• В отношениях важно отказываться от негативных поглаживаний.  

• Примеры компаний, где внедрили правила поглаживания, показывают, что это улучшает взаимодействие.  

• В каждом человеке есть что-то, чем можно восхищаться.  

• Умение видеть хорошее в людях тренируется и может быть изменено.  

• Жить в мире без экономии поглаживания приятнее.  

• Важно записывать свои достижения каждый день.  

• Самопоглаживание помогает стать самодостаточным и не зависеть от внешних похвал.  

• Практика самопоглаживания формирует навык замечать свои успехи и расти.  

• В отношениях важно давать друг другу 10 позитивных поглаживаний в день.  

• Договоритесь о недопустимых поглаживаниях и избегайте вербального насилия.  

• Дети копируют поведение родителей, поэтому важно поддерживать друг друга.  

• Программа помогает людям понять и внедрить теории транзактного анализа.  

• Программа помогает закрыть дефициты из детства и стать автономными и зрелыми.  

• Участники программы находят единомышленников и внедряют инструменты в свою жизнь.