Специальные беговые упражнения? Как делать? Валерий Жумадилов.

• В видео рассказывается о двух основных беговых упражнениях: бег с высоким подниманием бедра и бег с захлестыванием голени.  

• Если делать эти упражнения неправильно, можно получить обратный эффект.  

• Бег с захлестыванием голени должен выполняться правильно, чтобы не получить обратный эффект.  

• Бег с захлестыванием голени должен выполняться с подтягиванием пятки под ягодицу, а не забрасыванием ноги за себя.  

• Важно обратить внимание на правильное положение корпуса, головы и стопы.  

• Упражнение полезно для мышц бедер, голеней и стопы.