💊 Сахарный диабет Диета. Гранат, польза и вред при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

• Врач-эндокринолог Ольга Михайловна Павлова рассказывает о пользе граната при избыточном весе и сахарном диабете.  

• Гранат известен своими целебными свойствами для сердечно-сосудистой системы, нормализации давления, холестерина, сна и нервной системы.  

• В 100 граммах граната содержится 0.9 г белков, 0.1 г жиров, 13.9 г углеводов и 52 ккал.  

• Гликемический индекс граната составляет 35, что делает его полезным для людей с диабетом.  

• Употребление большого количества граната может вызвать скачок сахара в крови.  

• Гранатовый сок содержит меньше клетчатки, что быстрее повышает уровень сахара.  

• Гранат богат витаминами и микроэлементами, такими как витамины А, В, С, Е, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо и другие.  

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление, улучшает текучесть крови, способствует профилактике тромбообразования.  

• Улучшает работу нервной системы, стабилизирует эмоциональный фон, улучшает качество сна, повышает мозговую активность.  

• Противопоказан при заболеваниях ЖКТ в стадии обострения и при аллергических реакциях.  

• При сахарном диабете и избыточном весе рекомендуется употреблять гранат в первой половине дня, небольшими порциями, не более 100 грамм за раз.  

• Комбинируйте гранат с белком и клетчаткой для замедления подъема сахара в крови.