ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ с ПРУЖИННЫМ ЭСПАНДЕРОМ/ Power Twister

• Эспандер пружины полезен для боксеров.  

• Упражнения помогают улучшить силу удара.  

• Важно правильно подбирать эспандер по весу.  

• Сгибание эспандера на прямых руках.  

• Сжатие эспандера обратным хватом.  

• Упражнения можно делать до 30 раз.  

• Упражнение для шеи с эспандером.  

• Важно не дергать волосы на шее.  

• Упражнения для стабилизации и силы.  

• Использование полотенца для безопасности.  

• Упражнения для рук и стабилизаторов.  

• Нестандартные хваты и нагрузки.  

• Удержание пружины и загибание.  

• Разные хваты для стабильности.  

• Круговые движения для тренировки кистей.  

• Упражнения на стабилизацию руки.  

• Ориентир по хлястику для точности.  

• Упражнения для подготовки к сильным ударам.