Хорошо для профилактики геморроя, опущений, проблем с поясницей! Есть 1 упражнение, которое отлично подходит. Бубновский о частых вопросах
- 00:00:00
Влияние гиперэкстензии на внутренние органы
-
Гиперэкстензия укрепляет поясничный отдел позвоночника и мышцы ягодиц.
-
Упражнение полезно для профилактики геморроя и опущений.
-
Регулярное выполнение гиперэкстензии способствует улучшению осанки.
-
- 00:00:49
Рекомендации по выполнению гиперэкстензии
-
Для предотвращения болей в спине и улучшения гибкости рекомендуется выполнять гиперэкстензию три раза в неделю на выдохе.
-
- 00:01:07
Диагностика пупочной грыжи
-
Для диагностики пупочной грыжи нужно поднять майку и положить ладонь на пупок.
-
Если при надувании живота пупок не втягивается обратно, это признак грыжи.
-
Упражнения для брюшного пресса могут помочь предотвратить дальнейшее развитие грыжи.
-
- 00:02:07
Лечение пупочной грыжи
-
Если грыжа беспокоит и не втягивается обратно, необходимо её зашить.
-
Операция несложная, после неё ставят сеточку.
-
Пересказы основаны на оригинале,
в них могут быть ошибки и неточности
YandexGPT