ПРО МЕТАН. Как набирать СУХУЮ мышечную массу на Курсе? МЕТАН СОЛО. Как тренироваться на курсе.

• Автор приветствует зрителей и объясняет, что видео посвящено метану.  

• Видео набрало более 350 подписчиков за месяц, что удивило автора.  

• Автор продолжает снимать видео, отвечая на комментарии и вопросы зрителей.  

• Автор отвечает на вопросы о метане и его употреблении.  

• Метан не обязательно приводит к набору воды, а не только жира.  

• Автор объясняет, что питание играет ключевую роль в наборе мышечной массы.  

• Метан - это оральный стероид, повышающий склонность к набору мышечной массы.  

• Он способствует усиленному синтезу белка и быстрому восстановлению.  

• Автор не рекомендует употреблять метан соло, предпочитая курсы с тестостероном.  

• Автор делится своим опытом употребления метана и других стероидов.  

• Он подчеркивает важность правильного питания и тренировок для набора сухой мышечной массы.  

• Автор объясняет, как избежать накопления воды и жира.  

• Автор объясняет, как правильно питаться для набора сухой мышечной массы.  

• Рекомендуется исключить сладкое, мучное и жирное из рациона.  

• Автор делится своим рационом и методами приготовления пищи.  

• Автор подчеркивает важность режима дня и сна.  

• Рекомендуется вставать рано и ложиться спать до полуночи.  

• Сон минимум 7-8 часов в сутки и дневной сон также важны для мышечного роста.  

• Организм отключает ресурсы для обеспечения жизнедеятельности при неправильном режиме дня.  

• Важно пить много воды, так как организм расходует много жидкости при тренировках.  

• Следите за цветом мочи: желтый цвет указывает на обезвоживание.  

• Тренируйтесь по самочувствию, а не по программам.  

• Тренируйте основные мышечные группы грудь, спина, ноги.  

• Тренируйтесь интенсивно, до отказа, чтобы достичь прогресса.  

• Стресс негативно влияет на организм, особенно на эмоциональное состояние.  

• Важно соблюдать правила питания и тренировок на фармакологии.  

• Правильное питание и тренировки помогут достичь целей на курсе.  

• Кардио тренировки важны для поддержания формы, но не бойтесь кортизола.  

• В будущем планируется курс на сухую мышечную массу с дефицитом калорий.  

• Автор благодарит зрителей за поддержку и делится планами на будущее.