ЛУКСМАКСИНГ - ЭТО ЛЕГКО. полное руководство по улучшению внешности(по шагам)

• Автор предупреждает, что информация взята из разных источников.  

• Он отсортировал и отфильтровал данные, оставив только проверенные и логичные.  

• Видео предназначено для тех, кто доверяет логике, а не внешности автора.  

• Красота состоит из 40% гармонии лица, 20% угловатости, 20% деморфизма и 20% черт лица.  

• Гармония лица включает общие характеристики черепа и черты лица.  

• Угловатость описывает выраженность костной структуры.  

• Деморфизм показывает различия между мужчинами и женщинами.  

• Черты лица включают цвет глаз, волос, прическу и кожу.  

• Автор упоминает свой канал на Boosty и предлагает поддержку.  

• Обсуждаются неэффективные методы, такие как изменение костной структуры и употребление сырых продуктов.  

• Подчеркивается правило Парето: 20% усилий дают 80% результата.  

• Процент жира сильно влияет на внешность.  

• Примеры знаменитостей показывают, как изменение веса может кардинально изменить внешний вид.  

• Важно поддерживать низкий процент жира для здоровья и красоты.  

• Основные методы: дефицит калорий, анализ тела, уменьшение углеводов и жиров.  

• Профицит энергии достигается через высокоинтенсивные тренировки.  

• Цель – поддерживать процент жира около 10%.  

• Утром ешьте белковую пищу яйца, фасоль, мясо.  

• Белок долго всасывается, обеспечивая сытость на 6-8 часов.  

• Делайте кардио для улучшения результатов.  

• Брови играют большую роль во внешности.  

• Густые брови выглядят красивее и добавляют мужественности.  

• Низкие брови, близкие к глазам, выглядят лучше.  

• Используйте миноксидил 5% и дермороллер 0.5 мм.  

• Наносите миноксидил на брови каждый день.  

• Дермороллер используйте раз в неделю.  

• Результаты появятся через несколько недель, пик через полгода.  

• Белок важен для мышц, кожи, волос и ногтей.  

• Дефицит белка может вызывать проблемы с кожей.  

• Белок помогает обновлять коллаген и улучшать состояние кожи.  

• Шея добавляет мужественности и деморфизма.  

• Мужчины уважают деморфичных людей.  

• Тренируйте шею без оборудования, можно делать каждый день.  

• Волосы сигнализируют о здоровье мужчины.  

• После 18 лет волосы начинают выпадать.  

• Используйте натуральные средства, например, глину, для ухода за волосами.  

• Избегайте шампуней, используйте натуральные средства.  

• Глина помогает восстановить волосы.  

• Мойте волосы холодной водой для лучшего объема.  

• Лысина редко идет мужчинам, кроме деморфичных.  

• Примеры деморфичных мужчин: Брэд Питт, Дуэйн Джонсон.  

• Лысина не идет большинству мужчин, кроме тех, кто деморфичен.