Жим,швунг или толчок гири. Что выбрать?

• Перед поднятием гирь рекомендуется разогреть мышцы, суставы и связки плечевого пояса.  

• Жим гирь развивает общую силу плечевого пояса и укрепляет мышцы кора и спины.  

• Швунг гирь более взрывное и скоростное упражнение, задействует больше мышц и позволяет работать с большим весом.  

• Швунг развивает силу и укрепляет связки и сухожилия.  

• Толчок гирь развивает силу и укрепляет мышцы ног.  

• Важно скоординировать дыхание и работу, чтобы правильно выполнять упражнение.