Бета-аланин. Стоит ли покупать. Как принимать. Prime Craft.

• Дмитрий рассказывает о бета-аланине, аминокислоте, которая вырабатывается в организме, но в недостаточном количестве.  

• Бета-аланин превращается в карназин, который помогает отсрочить степень усталости и повысить интенсивность и выносливость на тренировке.  

• Бета-аланин также помогает регулировать аппетит, снижает давление, повышает иммунитет и снижает отечность.  

• Бета-аланин может вызывать ощущение покалывания во всем теле, что безвредно и связано с повышенной чувствительностью рецепторов.  

• Дмитрий рассматривает бета-аланин от фирмы Prime Kraft, который стоит менее 1000 рублей за 200 грамм.  

• Бета-аланин можно использовать как дополнение к тренировкам, сочетая его с креатином и цитрулином.  

• Бета-аланин обычно принимается до тренировки, но его эффект накапливается при приеме в течение двух-трех недель.  

• Рекомендуемая дозировка составляет 2-4 грамма в день, не более 6 грамм.  

• В дни тренировок бета-аланин принимается до тренировки, в дни без тренировок - за завтраком и в течение дня.  

• Курс бета-аланина длится от одного до трех месяцев, после чего можно сделать перерыв на месяц.