Око возрождения 5 тибетских жемчужин. Пять упражнений c инструкцией для начинающих.

• Видео предлагает гимнастику тибетских монахов, также известную как "пять тибетских жемчужин" или "пять тибетцев".  

• Упражнения направлены на разгон вихрей (чакр) в теле человека, что помогает оставаться молодыми и здоровыми.  

• Упражнения включают пять ритуальных действий, каждое из которых имеет свои особенности и цели.  

• Первое действие - вращение по часовой стрелке, второе - лежание на спине с поднятием ног, третье - стояние на коленях с прогибами в грудном отделе, четвертое - "стол" или "скамейка" поза, пятое - стояние на пальцах ног с прижатием подбородка к груди.  

• Упражнения рекомендуется выполнять три-пять раз в неделю, постепенно увеличивая количество повторений до 21.  

• После занятий рекомендуется принять холодный душ или теплый душ комнатной температуры.  

• Упражнения лучше выполнять утром или вечером, но не днем.