Метание гранаты с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность

• Метание гранаты используется для отработки броска и отведения руки перед метанием копья.  

• Основные части метания гранаты: удержание снаряда, разбег, предварительный и заключительный усилия, финальное усилие и сохранение равновесия после броска.  

• Угол вылета, начальная скорость, высота точки вылета, сопротивление воздушной среды.  

• Оптимальный угол вылета составляет 30-43 градуса.  

• Метание с места выполняется нижней дугой или замахом вперед-вниз, назад по кругу.  

• Метание с разбега выполняется с предварительной и заключительной частями разбега, бросковыми шагами и финальным усилием.  

• Определить длину разбега и выставить контрольную отметку.  

• Выбрать способ держания и отведения снаряда при разбеге.  

• Активно включать ноги и туловище в финальном движении.  

• Тормозить ногой после выпуска снаряда.