РЕВНОСТЬ/ Выключи боль/Как перестать ревновать/Терапия эмоциональных схем ревности, зависти/КПТ/КБТ | Катя Фрейд | Дзен

• Обсуждение методов когнитивно-поведенческой терапии КПТ.  

• КПТ работает с мыслями, чувствами, эмоциями и поведением.  

• Ревность рассматривается как сложное чувство, связанное с эмоциональными схемами.  

• Эмоциональные схемы включают мета-когнитивные мысли и отношения к ревности.  

• Примеры эмоциональных схем: "я не могу справиться с ревностью", "ревновать - это плохо".  

• Ревность похожа на тревогу и беспокойство, но в отличие от тревоги, она может повышать вероятность измены.  

• Ревность - признак небезопасной привязанности, отсутствия доверия к партнеру и миру.  

• Небезопасная привязанность формируется с детства и требует работы над собой.  

• Ревность может быть оправдана, например, в случае сексоголика.  

• Безоценочное принятие и раз-отождествление с чувством ревности.  

• Наблюдение за чувством ревности без вовлечения в него.  

• Важно не отождествлять себя с чувством ревности, а наблюдать его со стороны.  

• Ревность по делу и без дела требует разных подходов.  

• Важно работать над доверием к партнеру и безопасной привязанностью.  

• Небезопасная привязанность приводит к постоянным тревогам и ревности.  

• Честность с собой о важности отношений и готовности закрыть глаза на измены.  

• Примеры из литературы, где герои выше ревности и сохраняют достоинство.  

• Зрелые люди способны справляться с ревностью и быть выше эмоций.  

• Принятие своих эмоций и способность с ними справляться.  

• Наблюдение и отпускание эмоций.  

• Призыв к подписке на канал и личные консультации.