Как повысить потенцию и улучшить эрекцию? Упражнение Кегеля для мужчин!

• Юрий Каркалов, нейрофизиолог и кандидат биологических наук, рассказывает о пользе упражнений Кегеля для мужчин.  

• Упражнения Кегеля направлены на управление мышцами промежности и регулирование чувствительности головки полового члена.  

• Они помогают предотвратить простатит, усилить оргазм и продлить секс.  

• Начните с простого упражнения: сжимайте мышцы промежности во время мочеиспускания, чтобы остановить струю.  

• Повторите это упражнение 5-6 раз.  

• После освоения можно выполнять упражнение вне туалета, например, в общественном транспорте или за рулем.  

• Работайте с несколькими вариациями упражнения: сжимайте промежность на две секунды, затем отпускайте, повторите 10 раз.  

• Быстро сжимайте мышцы 10 раз.  

• Выполняйте упражнение в разных положениях тела: сидя, стоя, лежа на животе и на спине.  

• Контролируя мышцы промежности, вы сможете улучшить не только мочеиспускание, но и секс.