ГИГАНТ ИЗ СИБИРИ! 130 кг в 24 года! / Илья Стейк

• Илья Иванов, известный как "Илья Стейк", за полгода набрал 20 кг и планирует достичь 150 кг.  

• Он занимается водным поло и за последний год значительно увеличил свою массу.  

• Илья сравнивается с Дольфом Лундгреном и другими известными бодибилдерами.  

• Илья рассказывает о своих тренировках и питании.  

• Он подчеркивает важность поддержки и мотивации от зрителей.  

• Илья делится своими планами и целями, включая стремление достичь 150 кг.  

• Илья тренируется в гараже, который он и его друзья превратили в качалку.  

• Алексей, один из владельцев, объясняет, что качалка существует уже более пяти лет.  

• Илья тренируется с базовыми упражнениями, такими как жим лежа и брусья.  

• Илья рассказывает о потере наушников и выборе новых.  

• Он рекомендует наушники от тюменской компании "Кейс Гуру", которые имеют долгий срок службы и отличное качество звука.  

• В комплекте с наушниками идут семь пар креплений и промокод на скидку.  

• Илья начал заниматься силовыми тренировками в 13 лет, начав с обычных турников.  

• Он также занимался плаванием и водным поло, но решил сосредоточиться на учебе.  

• Илья продолжает тренироваться и играть в водное поло, несмотря на свой вес.  

• Илья делится опытом тренировок с Андреем Смаевым, который является его другом и тренером.  

• Тренировки были интенсивными и длительными, что помогло Илье достичь своих целей.  

• Илья планирует продолжать набирать массу и стремиться к 150 кг.  

• Илья использует спортивное питание от бренда "Полезно", который поддерживает его и Андрея Смаева.  

• Он делится своим мнением о шоколадном протеине и рекомендует его зрителям.  

• Промокоды на скидки на спортивное питание доступны в описании под видео.  

• За последний год набрал около 20 кг.  

• Работает физически, посвящает все время тренировкам.  

• Не использует стероиды, занимается натурально.  

• Жим: 200-210 кг.  

• Тяга: 215 кг.  

• Присед: около 200 кг.  

• Бицепс: 70-80 кг.  

• Занимается с 16 лет, но качество тренировок ухудшилось.  

• В 24 года начал использовать витамины.  

• Не обсуждает дозировки, каждый сам решает.  

• Использует бинты для стабилизации локтевых суставов.  

• Психологическая поддержка, помогает справляться с болью.  

• Рустам, 19 лет, занимается армрестлингом и накачкой.  

• Приехал из Дагестана, смотрит канал Ильи.  

• Планирует продолжать набирать вес.  

• Интересуется бодибилдингом, но пока не готов.  

• Занимается медитацией и выкладывает контент в Telegram.  

• Не ищет серьезных отношений, предпочитает личное время.  

• Ест много, около 6000 калорий в день.  

• Предпочитает мясо и макароны, избегает майонеза.  

• Прозвище "Сибирский экспресс" отсылка к персонажу из фильма "Рокки".  

• Часто сравнивают с Дольфом Лундгреном.  

• Прозвище одобряют, считают, что оно подходит.  

• Бактап появился на рынке и сразу прибавил двадцатку.  

• Автор перепробовал много добавок, но только протеины и притены от Бактап оказались вкусными.  

• Видео в Instagram с позированием набрало два миллиона просмотров.  

• Андрей был удивлен результатами Ильи, который набрал 4 см в руке за полгода.  

• Илья Иванов, известный как Илья Стейк и Сибирский Экспресс, весит около 130 кг при росте 2 метра.  

• Автор надеется, что Илья продолжит набирать вес и достигнет 150 кг.  

• Призывает зрителей оставить комментарии о форме и прогрессе Ильи.  

• Ссылка на телеграм-канал Ильи и призыв подписаться на канал автора для новых выпусков.