НИМБ Упражнение с гирей для рук. Техника выполнения

• Иван Денисов объясняет, что упражнение нимп с гирей развивает мышцы рук, в основном дельты и трицепс.  

• Упражнение подходит для фитнеса и зарядки, но не является развивающим или супер упражнением.  

• Гиря кладется на руку, вторая рука ее придерживает.  

• Упражнение выполняется на одной руке, затем на другой.  

• Гиря переводится назад, через дельтовидные мышцы, затем за голову и обратно.  

• Упражнение выполняется в несколько сетов, для равностороннего развития мышечных групп.