НИМБ Упражнение с гирей для мышц рук Техника выполнения

• Видео представляет упражнение с гирей для развития мышц рук, особенно дельтовидных и трицепса.  

• Упражнение называется "нимп" и подходит для фитнеса, но не для развития супер-силы.  

• Гиря кладется на руку, вторая рука придерживает ее, чтобы не упала.  

• Упражнение выполняется на одной руке, гиря переводится назад, затем на вторую руку, и так далее.  

• Упражнение выполняется в несколько сетов, обычно несколько раз в одну сторону и несколько раз в другую.