ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ: почему дело не в них, а в нас?

• Энергетических вампиров не существует.  

• Существует только ваша реакция на слова и поведение других людей.  

• Речь и слова являются частью поведения.  

• Ваша интерпретация слов и поведения других людей влияет на вашу энергию.  

• Энергетические вампиры — это миф, созданный неэффективными фильтрами восприятия.  

• Усталость возникает не из-за энергетических вампиров, а из-за ваших убеждений и ожиданий.  

• Пример с другом, который жалуется на работу.  

• Ваши убеждения о помощи другим могут приводить к усталости.  

• Важно осознавать, что усталость возникает из-за ваших ожиданий и убеждений, а не из-за других людей.  

• Энергетические вампиры — это результат ваших искаженных убеждений и когнитивных искажений.  

• Долженствования и глобальные оценки могут вызывать стресс и усталость.  

• Важно осознавать свои ожидания и не вешать ярлыки на других.  

• Окружение, с которым вы взаимодействуете, влияет на ваше эмоциональное состояние.  

• Важно выбирать окружение, которое соответствует вашим ценностям и ожиданиям.  

• Вера в энергетических вампиров связана с когнитивными искажениями и негативными мыслями.  

• Энергетические вампиры — это ярлыки, которые наклеивают на людей.  

• Важно отслеживать свои склонности вешать ярлыки и осознавать свои реакции.  

• Вера в существование энергетических вампиров может быть симптомом когнитивных искажений, которые нужно отслеживать и исправлять.  

• Энергетических вампиров не существует, это самовнушение.  

• Вера в энергетических вампиров оправдывает неумение говорить "нет".  

• Люди часто называют доброту неспособностью отказать.  

• Важно уметь говорить "нет" и иметь ценности для принятия решений.  

• Люди с разбитой жизнью не понимают, чего хотят.  

• Пример: автор занимается любимым делом и записывает видео.  

• Автор рассказывает о случае с энергетическим вампиром.  

• Он не умеет говорить "нет" и позволяет другим садиться ему на ухо.  

• Это результат отсутствия ценностей и понимания.  

• Люди оправдывают себя, называя других энергетическими вампирами.  

• Важно признать отсутствие ценностей и не позволять другим садиться на шею.  

• Пример с предложением направить информацию в письменном виде.  

• Вера в энергетических вампиров признак неумения говорить "нет".  

• Автор запускает онлайн-курс о противодействии энергетическим вампирам.  

• Вера в существование вампиров может быть оправданием для бездействия.  

• Вера в энергетических вампиров приводит к напрасной трате энергии.  

• Люди интерпретируют события и слова других, создавая свои интерпретации.  

• Пример с интерпретацией слов другого человека.  

• Эмоции и восприятие зависят от мышления и интерпретации.  

• Пример с обесценивающими комментариями и их влиянием.  

• Важно понимать, какие ценности важны для принятия решений.  

• Важность заботы о себе, профессионального развития и здоровья.  

• Взаимоотношения, счастье, благополучие и семья.  

• Принятие решений на основе ценностей и их соответствие реальности.  

• Энергетические вампиры как способ справиться с тревогой.  

• Когнитивное искажение "эмоциональное обоснование".  

• Влияние физического состояния на восприятие и мысли.  

• Важность заботы о теле и здоровье.  

• Влияние окружения и интерпретации слов других людей.  

• Внушаемость и влияние на восприятие реальности.  

• Формулирование и раскрытие ценностей.  

• Умение говорить "нет" и его важность.  

• Четыре шага для уверенного отказа.  

• Отслеживание и разрушение когнитивных искажений.  

• Важность новых убеждений о себе, других и мире.  

• Влияние негативных убеждений на восприятие реальности.  

• Люди не всегда желают добра друг другу.  

• Некоторые целенаправленно подавляют других, чтобы чувствовать себя лучше.  

• Пассивно-агрессивное поведение может внушать утрату веры в себя.  

• Люди могут подавлять других, даже не осознавая этого.  

• Важно замечать такие действия и вести дневник эмоций.  

• Двойные послания могут вызывать подавленность и интерпретироваться негативно.  

• Окружайте себя людьми, которые не хотят вам навредить.  

• Важно понимать, где вы хотите быть и что для вас важно.  

• Работайте над ценностями и умением говорить "нет".  

• Энергетический вампир — это миф, созданный для оправдания нежелания работать над собой.  

• Работа над ценностями и умением говорить "нет" помогает справляться с негативом.  

• Важно быть честным с собой и не бояться говорить "нет".  

• Начинается новая глава жизни.  

• Энергетические вампиры существуют только в нашей интерпретации.  

• Созависимость связана с чрезмерной озабоченностью потребностями других в ущерб своим.  

• Потребность угождать и спасать других.  

• Размытые границы и неумение сказать "нет".  

• Ответственность за чужие чувства и трудности с выражением собственных потребностей.  

• Созависимость увеличивает вероятность рецидива у зависимого человека.  

• Сверхконтроль и гиперопека.  

• Созависимые люди часто называют других энергетическими вампирами.  

• Энергетические вампиры манипулятивны и негативны.  

• Созависимые люди легко поддаются на их манипуляции.  

• Созависимые устанавливают слабые границы, что искушает других стать вампирами.  

• Созависимые стремятся спасать и помогать другим.  

• Энергетические вампиры используют это для манипуляций.  

• Важно не искушать других и не надеяться на их порядочность.  

• Проявляйте самосострадание к себе.  

• Вы являетесь безусловно ценным человеком, независимо от мнения других.  

• Важно находить смысл в происходящем и воспринимать его как второстепенную реальность.  

• Сострадание к себе - это мысль для размышлений.  

• Два приема: "хлебушек" и "камушек".  

• "Хлебушек" - не реагировать на слова, как на зубочистки в мякиш хлеба.  

• Манипуляции опасны, когда в них верят и эмоционально вкладываются.  

• Пример с крючками и их интерпретацией.  

• "Хлебушек" помогает не вовлекаться эмоционально.  

• "Камушек" - не интерпретировать слова, как камень в лесу.  

• Важно создавать пространство между внешним стимулом и внутренней реакцией.  

• Признание бессилия перед энергетическими вампирами.  

• Признание, что нельзя изменить других людей.  

• Важно работать над собой и вносить вклад в жизнь других.  

• Тренировка способности не вовлекаться эмоционально в происходящее.  

• Позитивные изменения открываются изнутри.  

• Забота о себе и отпускание необходимости контролировать других.  

• Новая глава жизни и забота о себе.