Управлять можно только тем, что измеряешь.

• Автор делится принципом, который помог ему систематизировать хаос жизни.  

• Обещает поделиться простыми практическими шагами для повторения его пути.  

• Качество сна улучшается, если его фиксировать и измерять.  

• Мозг реагирует на обратную связь от окружающего мира.  

• Логирование физической активности и диеты улучшает поведение.  

• Для изменения реальности нужно её измерить и зафиксировать.  

• Отсутствие измерений приводит к хаосу и неопределённости.  

• Улучшение качества сна без измерений остаётся незамеченным.  

• Отслеживание веса, настроения, трат и самодисциплины улучшает результаты.  

• Эмоциональный интеллект улучшается через запись ситуаций.  

• Эффективное управление возможно только через измерение.  

• Пример с инвестициями: нужны данные и цифры для принятия решений.  

• Главный приоритет — понять, как работает экономика ресурсов.  

• Большинство людей теряют ресурсы из-за отсутствия анализа.  

• В играх обратная связь очевидна, что делает их увлекательными.  

• В жизни обратная связь часто отсутствует, что приводит к проблемам.  

• Измерение жизни помогает понять, что действительно важно для счастья.  

• Важно измерять свои действия и их последствия.  

• Люди часто считают, что автор рассказывает о скучной жизни, но не осознают, насколько она скучна на самом деле.  

• Скука часто связана с неправильным использованием своего тела и отсутствием измерений в разных сферах жизни.  

• Измерение помогает управлять жизнью и избегать скуки.  

• Автор предлагает отслеживать минимальные метрики жизни в течение полугода или года.  

• Начните с отслеживания сна с помощью приложений Sleep as Android или Sleep as Apple.  

• Также рекомендуется отслеживать физическую активность, используя функции смартфона или приложения, например, StepsApp.  

• Современные смартфоны имеют функции отслеживания количества шагов.  

• Отслеживание активности мотивирует двигаться больше.  

• Пример: прогулка за водой в другую комнату увеличивает общее количество шагов.  

• Для более продвинутых пользователей рекомендуется отслеживать питание с помощью приложений Coronomi или FatSecret.  

• Не стоит сразу отслеживать слишком много сфер жизни, чтобы не потерять интерес.  

• Длительное отслеживание помогает увидеть изменения в жизни.  

• Автор приглашает в своё сообщество для обсуждения увеличения личной эффективности.  

• Сообщество — отличное место для получения советов по улучшению жизни.