Плавим ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА / Лучшие упражнения для похудения в животе | Екатерина Юрочкина | Дзен

• Екатерина Юрочкина приветствует зрителей.  

• Видео посвящено укреплению пресса.  

• Упражнения выполняются сидя или лежа.  

• Складываем коврик в два раза, занимаем положение полулежа.  

• Одна нога прямая, локти на коврике, начинаем махи.  

• Махи в сторону и круг.  

• Постоянное чувство пресса.  

• Махи в обратную сторону.  

• Одна нога наверху, поднимаемся к ноге.  

• Держим, пульсируем руками.  

• Ложимся, нога вниз, наверх, вниз, наверх.  

• Отдыхаем и делаем еще один заход.  

• Махи ногой в сторону.  

• Поднимаемся, пружиним.  

• Руки вниз, ложимся и еще раз мах.  

• Завершаем комплекс упражнений для пресса.  

• Для укрепления пресса и ягодиц повторите упражнения с другой ноги.  

• Призыв ставить лайки, подписываться на канал и задавать вопросы.  

• Прощание от Екатерины Юрочкиной.