Страх подавляет иммунитет Как перестать бояться Михаил Лабковский

• Марианна Минскер и психолог Михаил Лобковский обсуждают страхи, влияющие на жизнь людей.  

• Страх - нормальная функция психики, предохраняющая от необдуманных поступков.  

• Тревожность - легкий страх, с которым многие живут, заедая его пирожными или смотря фильмы ужасов.  

• Страх - это состояние, с которым люди могут жить годами.  

• Фобия - тяжелая форма страха, когда человек избегает объекта страха.  

• Примеры: аэрофобия, страх темноты, страх замкнутых пространств.  

• Страхи часто возникают из-за детских психотравм.  

• Пример: страх воды у Михаила Лобковского из-за инцидента в детстве.  

• Страх закрепляется, если не преодолевать его сразу.  

• Страх смерти - базовый страх, который появляется в 10 лет.  

• Дети боятся смерти из-за опыта похорон близких.  

• В пожилом возрасте страх смерти усиливается из-за осознания конечности жизни.  

• Страх потери близких - один из самых сильных.  

• Пример: взрослые дети боятся потерять связь с пожилыми родителями.  

• Важно находить баланс в отношениях с близкими, чтобы избежать стресса.  

• Принятие смертности и осознание, что все мы смертны.  

• Жизнь как смертельная болезнь, передающаяся половым путем.  

• Важно жить хорошо и быть счастливым, чтобы не превращать страх в навязчивое состояние.  

• Легкое отношение к жизни, как к последнему дню.  

• История из фильма "Светская жизнь" о принятии христианства перед казнью.  

• Люди ищут утешение в загробном мире, чтобы отодвинуть страх смерти.  

• Медицинская интоксикация и страх потери трудоспособности.  

• Страх болезни включает страх смерти.  

• Основные страхи: онкология, Альцгеймер, Паркинсон, рассеянный склероз.  

• Страх подавляет иммунитет, что увеличивает риск болезни.  

• Люди, боящиеся заболеть, обычно заболевают.  

• Ипохондрики часто накликивают на себя болезни.  

• Страх потери работы у людей, выросших в бедности.  

• Богатые люди боятся потерять все, в отличие от тех, кто живет скромно.  

• Важно иметь конкретный план действий на случай потери работы.  

• Конкретный сценарий действий на случай потери работы помогает преодолеть страх.  

• Люди, умеющие зарабатывать, не боятся потери дохода.  

• Важно представлять себе пошагово, как справляться с ситуацией.  

• Страх одиночества не связан с отсутствием людей вокруг.  

• Настоящая причина страха одиночества — отсутствие интереса к себе.  

• Важно научиться развлекать себя самостоятельно, чтобы преодолеть страх.  

• Страх серьезных отношений часто связан с неблагополучным родительским опытом.  

• Люди из благополучных семей обычно стремятся к серьезным отношениям.  

• Страх серьезных отношений может быть вызван негативными детскими воспоминаниями.  

• Страх полетов связан с потерей контроля над ситуацией.  

• Люди, которые боятся летать, часто боятся потерять контроль над своей жизнью.  

• Принятие смертности помогает снизить страх полетов.  

• Преодоление страхов требует активного действия и преодоления.  

• Личный опыт и преодоление страхов помогают повысить самооценку.  

• Важно не бояться делать то, что пугает, чтобы справиться с тревогой.  

• Страх публичных выступлений часто связан с негативным опытом в детстве.  

• Люди боятся обращаться к кому-то, особенно в толпе.  

• Низкая самооценка и нарциссизм усиливают этот страх.  

• Пример из фильма "Начало" с Инной Чуриковой.  

• Актеры часто испытывают страх перед публичными выступлениями.  

• Личный опыт автора: отсутствие страха публичных выступлений с детства.  

• Пример из школьной практики: управление залом с похмелья.  

• История о гениальном ораторе, который боялся выступать из-за негативного опыта в детстве.  

• Пример с женщиной, которая не могла говорить, но смогла после спора на сцене.  

• Страх микробов и его связь с брезгливостью.  

• Люди часто боятся заразиться, что приводит к чрезмерной гигиене.  

• Пример из фильма "Идеальная жена" о невротике, который тщательно моет руки.  

• Принятие смерти и стремление к счастью в жизни.  

• Идти навстречу своим страхам, чтобы преодолеть их.  

• Фрейд считал страх самой глубокой эмоцией, и страх секса убивает.