Гормоны счастья и формула любви: дофамин, эндорфин, серотонин, пролактин, окситоцин

• Счастье сложно и индивидуально, но его можно объяснить с точки зрения организма.  

• Четыре основных вещества: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин делают нас счастливыми.  

• Эти нейромедиаторы влияют на многие органы и называются гормоноподобными веществами.  

• Лимбическая система определяет, что считать счастьем.  

• Гормоны счастья выделяются при положительных эмоциях, а гормоны тревоги - при негативных.  

• Удовлетворенность создают дофамин и эндорфин, а окситоцин и пролактин добавляют комфорт.  

• Эйфория связана с высоким уровнем эндорфина, который снимает боль и вызывает блаженство.  

• Влюбленность сопровождается выбросом фенилэтиламина, который повышает половое влечение.  

• Дофамин и нор-адреналин усиливают мотивацию и создают эмоциональный фон.  

• Влечение связано с тестостероном и окситоцином, который вызывает доверие.  

• Окситоцин делает нас более щедрыми и сострадательными.  

• Доверие и окситоцин важны для ощущения счастья.  

• Формула любви включает дофамин, серотонин и окситоцин.  

• Страх потери снижает уровень окситоцина и дофамина, повышая кортизол.  

• После преодоления страха мозг вознаграждает нас дофамином и эндорфином.  

• Материнское чувство обеспечивается окситоцином.  

• Окситоцин и вазопрессин вызывают привязанность у мужчин.  

• Окситоцин конкурирует с тестостероном, делая мужчин более сентиментальными.  

• Интерес и азарт связаны с дофамином и фенилэтиламином.  

• Экстремальные ситуации вызывают адреналин и эндорфин.  

• Озарение связано с фенилэтиламином, дофамином и ацетилхолином.  

• Уверенность зависит от тестостерона, окситоцина и эстрадиола.  

• Успех и уверенность связаны с дофамином и тестостероном.  

• Опыт формирует нейронные связи и ожидания от будущего.  

• При апатии и депрессии уровень гормонов счастья падает.  

• Счастливые люди выздоравливают быстрее.  

• Эндорфин ускоряет регенерацию организма.  

• Сахар в сладких продуктах повышает уровень серотонина.  

• Но чрезмерное употребление сахара может привести к зависимости.  

• Белый хлеб также стимулирует выработку серотонина.  

• Продукты с высоким содержанием триптофана помогают синтезу серотонина.  

• Примеры: бананы, свекла, творог, коричневый рис.  

• Полезные микробы в кишечнике стимулируют выработку серотонина.  

• Используйте пробиотики и продукты с пищевыми волокнами.  

• Массаж и иглоукалывание стимулируют выработку эндорфина и окситоцина.  

• Объятия повышают уровень окситоцина, делая людей счастливыми.  

• Солнечный свет помогает выработке витамина D, участвующего в продукции серотонина.  

• Прогулка в парке или посещение аттракционов также повышают уровень гормонов счастья.  

• Физические упражнения нормализуют уровень гормонов счастья.  

• Мозг воспринимает физическую активность как опасность, что вызывает выделение гормонов счастья.  

• Серотонин выделяется при признании заслуг и получении признания окружающих.  

• Ставьте небольшие цели и добивайтесь их, чтобы чувствовать себя счастливее.  

• Делитесь своим опытом в комментариях и подписывайтесь на канал.