YandexGPT
краткий пересказ видео от нейросети
Пересказ сделан 6 июля 2024 в 15:30
РАСТЯЖКА 🤸♂️ ТЯНЕМ ШПАГАТ тренировка дома @Nastiona Zhuk
- 00:00:00
Разминка
-
Выполните разминку, начиная с головы, затем кисти, спина, плечи, стопы, колени и ноги.
-
Стойте в пружине, тянитесь назад и садитесь на шпагат на 30-50 секунд.
-
- 00:04:54
Поперечный шпагат
-
Сделайте "хозяйку", садитесь в бабочку, тяните вперед и назад.
-
Используйте стул или тумбочку для поперечного шпагата, ставьте ногу и тяните.
-
- 00:10:19
Трюки со шпагатом
-
Шпагат помогает делать колесо, крутые перевороты и прыжки.
-
Без шпагата невозможно выполнять трюки.
-
Для улучшения качества предложите свой вариант
© 2025 ООО «Яндекс»
Пересказы основаны на оригинале,
в них могут быть ошибки и неточности
YandexGPT