Как делать вакуум живота и наули. Полное поэтапное руководство.

• В видео обсуждается техника науле, которая разжигает пищеварительный огонь, устраняет несварение и вялое пищеварение.  

• Техника имеет противопоказания, такие как острое заболевание желудочно-кишечного тракта, беременность, женский цикл и онкология.  

• Науле осваивается поэтапно, начиная с освоения ложного вдоха и заканчивая манипуляциями с валиком.  

• В видео подробно описываются все этапы освоения науле, включая ложный вдох, огненное дыхание, выталкивание прямых мышц живота, удержание валика и перемещение валика вправо-влево.  

• Для освоения науле рекомендуется практиковать все предыдущие этапы, включая формирование валика.  

• Важно сосредоточиться на управлении мышцами живота, а не вращать тазом.  

• По мере освоения техники можно пробовать делать несколько волн в одну сторону, затем в другую.