Практика "энергетический душ" | ЛФК упражнения

• В видео рассказывается о технике энергетического душа - дыхательном упражнении для восстановления энергетического баланса.  

• Цель практики - проснуться, взбодриться, настроить себя на прекрасный рабочий день и получить заряд бодрости и энергии.  

• Исходное положение: стоя, пальцы сжаты в кулаки, руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу.  

• Дышать только через нос, на выдохе руки вверх, пальцы раскрыть, на вдохе руки согнуть, пальцы в кулаки.  

• Если закружилась голова, делать в своем темпе и с паузами для отдыха.  

• Не забывайте пить теплую чистую воду до и после выполнения упражнений.  

• Начинайте с небольшого количества раз (5-7-9), постепенно увеличивая до 20 и 50.  

• Поделитесь видео с друзьями и занимайтесь каждый день для здоровья.