Как влияет Маструбация на Рост мышц. Разбор

• Эдуард Сергиенко, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер профессионального и олимпийского спорта, рассказывает о влиянии мастурбации на рост мышц.  

• Видео посвящено вопросу, влияет ли мастурбация на прогресс в тренировках.  

• Тестостерон играет ключевую роль в наращивании мышечной массы.  

• Высокий уровень тестостерона способствует увеличению мышечной массы.  

• Тестостерон влияет на многие аспекты, включая кости, мышцы и их крепление.  

• Исследования показывают, что кратковременное воздержание увеличивает уровень тестостерона, но эффект временный.  

• Поддержание воздержания может незначительно повысить тестостерон.  

• Мастурбация вызывает кратковременное повышение пролактина, что подавляет сексуальные желания.  

• Оргазм не оказывает значительного влияния на физическую работоспособность.  

• Мастурбация не снижает уровень тестостерона и не влияет на достижения в наборе мышечной массы.  

• Воздержание может незначительно повысить тестостерон, но разница не столь велика.  

• Время суток и недостаток питательных веществ, таких как цинк, могут влиять на уровень тестостерона.  

• Физические упражнения, особенно силовые тренировки, повышают уровень тестостерона.  

• Мастурбация не влияет на рост мышц и объемы.  

• Эдуард Сергиенко подчеркивает важность поддержания высокого уровня тестостерона в долгосрочной перспективе.  

• Призывает подписываться на канал и оставлять комментарии.