Похудение для девушек Как заставить свои гормоны работать правильно Тамир Шейх

• Дисбаланс эстрогена и тестостерона может быть причиной сложности сброса веса и достижения рельефного телосложения у женщин.  

• Для повышения уровня тестостерона и снижения уровня эстрогена рекомендуется увеличить количество овощей в рационе, делать специальные упражнения и использовать тестостероновые добавки.  

• Избыток инсулина может быть причиной лишнего веса и нарушения питания.  

• Для снижения уровня инсулина рекомендуется выпивать стакан воды перед едой, регулярно питаться и ограничить количество углеводов.  

• Избыток кортизола может быть причиной лишнего веса и стресса.  

• Для снижения уровня кортизола рекомендуется отказаться от кофе и чая, заменить их на настой шиповника или боярышника, заниматься физическими упражнениями и использовать психофизические упражнения для снижения уровня стресса.  

• Недостаток адипотина может быть причиной лишнего веса.  

• Для повышения уровня адипотина рекомендуется добавить в рацион фисташки, авокадо или шоколад, а также использовать периодическое голодание и правильно подобранные физические упражнения.